EN
Úvod
Teoreticky tvrdí, že tyto oděvy pomáhají v regeneraci po cvičení a zmírňují bolest, spolupracujíce s tělem během jeho období regenerace s cílem dosáhnout rozdílu. Ale zdůrazňuje to věda tyto tvrzení? Metody: Následující článek prozkoumá některé fyziologické a biomechanické základy (nebo jejich absence) kompresních systémů na podporu regenerace, materiálů použitých při jejich výrobě a klinické důkazy podporující jejich používání na široké škále.
Komprese: Technologie založená na principu komprese
Stupňovité komprese je to, jak fungují obléčení pro regeneraci – jsou navrženy tak, aby poskytovaly různé stupně tlaku na různé části těla. To vede k maximálnímu tlaku na distálních končetinách, který se zmenšuje směrem ke srdci a pomáhá přitom vracet krev zpět do srdce. Tyto oblečení používají materiály speciálně vyvinuté tak, aby odváděly vlhkost od pleti, udržovaly svaly suché a zachovávaly vaši jádrové teplotu. Všechny mají prvek materiálové vědy – mají elastické vlastnosti a trvanlivost, přičemž tyto kusy nemohou ztratit svůj tvar během používání před praním.
Fyziologické výhody kompresního regeneračního oblečení
Existuje mnoho fyziologických výhod používání kompresních obnovovacích pomůcek. Zvýšená krevní oběh po cvičení nebo snížení prodloužené bolesti svalů je jednou z největších argumentů pro jejich použití, protože komprese může potenciálně zvyšovat přísun kyslíku a živin do svalů, zatímco zlepšuje odstraňování odpadních produktů (například mléčné kyseliny). Snížení zánětu a otoku, což je docela běžné po náročném tréninku. Přidejte k tomu kompresi a můžete urychlit vyčištění laktátu a dále zvýšit regeneraci!
Biomechanické účinky
Kromě fyziologických účinků budou mít kompresní obleky také biomechanický vliv. Když jsme aktivní, pomáhají nám tím, že poskytují podporu a stabilitu svalům, což bylo dokázáno snižovat vibraci svalů a únavu. Ve stejném duchu mohou také minimalizovat zranění omezením nezbytného pohybu svalů.
Psychologický dopad
Ve skutečnosti stačí věra v přínosy a přehnané používání kompresních oblékacích prostředků na regeneraci, aby to ovlivnilo vaši výkonnost a pohodlí. Existuje bezpo mnoho tvrzení, že sportovci, kteří je nosí, zažívají vyšší úroveň sebevědomí, což má placebo efekt, když vnímání zvýšeného výkonu přechází ve skutečný zisk.
Výzkumné a klinické informace
Kompresní regenerační oblečení je široce uznávané za svou léčebnou účinnost, ale existují různé stupně klinického důkazu. Zatímco některé studie hlásí pozitivní odpovědi na regeneraci a výkon (1, 2), jiné nalezly minimální nebo žádný účinek. Zde často bývá metodologie a výsledky těchto studií vybírána na pokusy, a další tvrdí, že dokážou provést lepší výzkum. Nicméně většina vědců si myslí, že kompresní oblečení může fungovat dostatečně dobře - zejména pro vysokointenzivní a vydržovací cvičení.
Různé druhy kompresního regeneračního oblečení
Oblečení na regeneraci s kompresí je k dispozici v různých typech, od plně tělesných kombinéz po rukávy a ponožky pro konkrétní oblasti. Každý typ je určen pro specifické použití a měl by být vybrán podle důležitosti v souladu se specifikacemi, s ohledem jak na jednotlivce, tak na činnost.
Závěr
Oblečení na regeneraci s kompresí je vědecky zdůvodněnou, fyziologicky a biomechanicky logickou, ale i prakticky ověřenou řešením pro optimální regeneraci svalů. Nicméně ne každý zjistí, že mu to funguje, a výhody jsou natolik přesvědčivé, že bychom měli mít nějakou další možnost, která může pomoci atletovi při rehabilitaci. Takže, zatímco vývojáři oprávněně využijí pokroky ve svých schopnostech k zdokonalování a vylepšování oblečení na regeneraci s kompresí v budoucnu – nabízet bude více druhů možností pro aktivní lidi, aby si je mohli obléct po tréninku.