EN
Oběh krve je životně důležitý fyziologický proces, který udržuje lidský život. Přenáší kyslík a živiny do všech tkání a odstraňuje odpadní produkty. Lidé však často zažívají příznaky špatného oběhu krve, jako jsou zimní ruce a nohy, únava a otoky, a to kvěli špatným návykům, jako je dlouhé sezení, strava bohatá na tuky a nedostatek pohybu. Tento článek kombinuje lékařský výzkum s praktickými radami, jak zlepšit oběh krve pomocí denní péče, a představuje inovativní pomocné zařízení: kompresní vzduchovou masáž masér nohy z Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd .
Důležitost oběhu krve a jeho příznaky
Špatný oběh krve může být způsoben faktory, jako je dlouhé sezení, strava bohatá na tuky, diabetes a žilní onemocnění. Běžné příznaky zahrnují:
Zimní ruce a nohy : Špatný oběh periferní krve vede ke snížené teplotě končetin.
Únava a slabost: Nedostatek kyslíku ve svalech a orgánech, který vede k hromadění metabolických odpadních látek.
Otoky: Zadržování tekutin, často v dolních končetinách.
Bledá nebo cyanotická kůže: Nedostatečný přísun kyslíku. Intermitentní klaudikace: Bolest v nohou při fyzické námaze, která odeznívá v klidu (může být příznakem aterosklerózy).
Vědecké metody denní péče pro podporu oběhu krve
1. Pohyb: Aktivujte oběh krve aktivně
Aerobní cvičení: 150 minut týdně středně intenzivního aerobního cvičení (např. rychlá chůze, plavání a jízda na kole) může významně zlepšit mikrocirkulaci. Během cvičení udržujte tepovou frekvenci na úrovni (220 minus věk) x 60 % až 70 %. Po cvičení je doporučeno 10 minutové protažení, které zabraňuje žilnímu náplavu.
Nežádoucí účinky u lidí vedoucích sedavý životní styl: Každou hodinu vstaňte a pohybujte se 3 až 5 minut, proveďte jednoduchá protažení.
2. Strava: Vyživujte cévy zevnitř
Denní příjem klíčových živin, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a antokyány.
Příjem vody a stravovací doporučení: Udržujte denní příjem vody 1,5–2 litry a vyhýbejte se potravinám bohatým na sůl a cukr. Kořeněná jídla, jako jsou zázvor a česnek, mohou dočasně zvýšit průtok periferní krve.
3. Péče o nohy: Detaily určují kvalitu cirkulace
Koupel nohou ve vlažné vodě : Namáčejte nohy denně 15 minut do vody o teplotě 40 °C, v kombinaci s masážem nohou, čímž stimulujete více než 60 akupunkturních bodů souvisejících s oběhem krve.
Lékařské kompresní punčochy: Vyberte lékařské kompresní punčochy s kompresí 15–20 mmHg a vyhýbejte se těsné obuvi a ponožkám.
Zvýšení nohou v noci: Použijte polštáře k zvýšení nohou o 10–15 cm při spánku, aby se podpořil návrat krve.
4. Životní styl: Malé změny mohou znamenat velký rozdíl
Přestaňte kouřit a omezte alkohol: Nikotin může způsobit trvalé zúžení cév, zatímco alkohol může způsobit kolísání krevního tlaku.
Zimní teplo: Při používání hřídelního balíčku nos teplé oblečení, aby nedošlo k popáleninám z chladu.
Pravidelné fyzikální prohlídky: Pokud se objeví příznaky, jako je trvalé necitlivosti končetin nebo pomalé hojení ran, mělo by být provedeno ultrazvukové vyšetření cév za účelem zjištění zúžení tepen a dalších problémů.
5. Tradiční čínské léčebné metody: Moderní uplatnění tradiční moudrosti
Moxibustion: Třikrát týdně aplikujte moxibustion na akupunkturní body, jako jsou Guanyuan a Zusanli, každý den 15 minut, abyste zahřívali a uvolnili meridiány.
Gua Sha: Podélně podél měchýřového meridiánu se provádí jednosměrná masáž od krku k pasu. Masáž se zastaví, jakmile se objeví mírné zarudnutí. Tato technika podporuje oběh krve.
Asistence inteligentního masážního zařízení: Inovativní aplikace Masážní kompresní přístroj pro nohy
Hromadný masér na bázi stlačeného vzduchu společnosti Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. využívá vícekomorový vzduchový pytel, který se systematicky nafukuje a vypouští, čímž vytváří proudící tlak od distálních ke proximálním končetinám. Tato technologie pomáhá:
Podporovat průtok krve a mízy: Zrychlit vylučování metabolických odpadů a zlepšit mikrocirkulaci.
Předcházet žilním onemocněním: Jako je hluboká žilní trombóza (DVT) a lymfatický edém (lymphedema).
Uvolněte svalové unavení: Simulovat profesionální masážní techniky za účelem zmírnění bolesti po cvičení.
Vhodné pro: Osoby, které dlouhodobě pracují v sedě nebo v stoje, osoby s varikózními žilami, osoby se zotavující po cvičení, osoby s ochrnutím a osoby s chronickým nedostatkem žilního návratu.
Zlepšení krevního oběhu vyžaduje vícestranný přístup, včetně stylu života, stravy a cvičení. Pneumatický masážní přístroj na nohy od společnosti Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. poskytuje vědecky podložené a pohodlné řešení pro moderní lidi. Jeho technologie kompresní léčby vzduchem nejen odpovídá lékařským principům, ale také prostřednictvím inteligentního návrhu splňuje potřeby různých populace. Ať už jde o prevenci žilních onemocnění nebo zmírnění denní únavy, toto zařízení může být užitečným pomocníkem při udržování zdraví cév.