(1). Bainistíocht do ghortaí éagóra agus laghdú ar bhulbhú
Úsáid chunpraí: Do ghortaí spóirt, do bhriseanna nó do bholbhú éagóra tar éis oibríochtaí.
Sochair: Trí chombináil phacanna an t-ice agus brú, cuireann sé bac ar na foighneacha fola go héifeachtach, ag laghdú ar an ngualmharú inmheánach agus ar leácaireacht na dtuaslagán, agus mar sin ag rialú an bholbha agus an iomarcais go tapa.
(2). Sáshrúchán pínti chróna agus scaoileadh na miasa
Úsáid chunpraí: Oiriúnach do ghortaí cróna, do bhuirsis nó do mhiasa thar a bheanadh tar éis aon ghníomhaíocht.
Sochair: Trí athrú ar mhód te, spreagann an teas leathnú na bhfoighneacha, ag luascadh an chircuiliú fola, ag cabhrú le scaoileadh an stiobhailt is na spasmanna miasa, agus ag laghdú ar an bpínti chróna.
(3). Athraithe ar athbhreithniú na dtíosú agus ar an mbiolaitheas
Úsáid chunpraí: Feabhsaíonn sé éifeachtúlacht an aistriúcháin agus gearraíonn sé tréimhsí an tsaoilteachta.
Sochair: Tugann an teiripe thar a bheith saincheaptha de theas agus fuar, a ghníomhaíonn mar "pump," tacaíocht do dhraindíniú linfach agus do shreabhadh na fola, ag bhaint as caocháin mheatachóil (acaid lactic), agus ag soláthar ocsaigine agus bia, ag cruthú timpeallacht níos fearr le haghaidh athbhunaithe téadóir damáiste.
(4). Méid Nua ar an Raon Gluaiseachta (ROM)
Úsáid chunpraí: Le húsáid roimh agus i ndiaidh oiliúna athshlánaithe.
Sochair: Laghdaíonn sé pian san mball comhshóite roimh mhúscailt trí chomhphresáil fuara nó trí théiripe te a shaoilteachas téadóir atá róthréanaithe, ag ligean don mboll comhshóite gluaiseacht níos cothromaithe ar fud a raon iomlán gluaiseachta le linn oiliúna athshlánaithe agus ag cur in aghaidh srian ar ghluaiseacht a chruthaíonn an pian.
(5). Brú Fisiciúil Leanúnach agus Cothromaithe
Úsáid chunpraí: Soláthraíonn sé brú amach staible.
Sochair: Úsáideann sé dearadh a chuaigh timpeall chun brú leanúnach agus cothromaithe a chur ar an limistéar damáiste. Ní thugann an brú meicniúil seo ach tacaíocht do dhaoine a úsáideann comhphresáil theas/fuar ach freisin cuireann sé feidearthacht príoprioceptiúil ar fáil chun an mboll comhshóite a stiabhriú.






