EN
Tá aniomh fola ina phróiseas fisiúilach a choinníonn saol an duine. Seo é a tharchuir ocsaí agus bia go léir thissues agus a bhaint as na táirgí caillte. Mar sin, is minic a bhíonn daoine ag taismeachtaí de bharr aniomh drochghníomhaíochta cosúil le hataighthe fada, dieata ard-thanaí agus lack of exercise. Cuireann an t-alt seo le chéile taighde leictreach agus comhairle práchtála chun cabhrú le haghaidh aniomh fola trí chuardach laethúil agus cuireann sé i gcomhair úrscéim bhocht: an t-aer cóimheádach masáiste chrua ó Xiamen Weiyou Teicneolaíocht Intleachtúil Co., Ltd .
Árdráitheacht an Aiomh Fola agus a Taismeachtaí
Is féidir le hathruithe cosúil le hataighthe fada, dieata ard-thanaí, an dearmhain agus na veins bhearga a bheith ina chúis le haghaidh aniomh fola drochshasta. Is iad na taismeachtaí coitianta ná:
Bána agus cosáin fuar : Aniomh fola drochsheasmhach ar imeall na hóige leis an teocht ísealaithe ar na himeall.
Tuirse agus neamhshlaint: Lack of oxygen in muscles and organs, leading to the accumulation of metabolic waste.
Othú: Tionchar fola, go minic i na himeall thíos.
Craiceann bhán nó corcra: Soláthar ocsaíne neamhshoilléir. Claudication eatarthu: Olan cos nuair a bhíonn tú ag cur i láthair a shuasraíonn le linn an tsaoirse (is féidir leis sin a bheith mar chomhartha ar aithrioscléiríosis).
Modhanna Eolaíochta maidir le Cúram Laethúil chun Sirculáid an Fhuil a Chur Chun Cinn
1. Sport: Cuir an Sirculáid Fhuil i gcríoch go hiontach
Aerobic Excercise: 150 nóiméad de ghníomh eolaíochta aeróbic (mar shampla, siúl tapaidh, snámh, agus rothlú) in aghaidh na seachtaine a mhéadaíonn go mór an tsirculáid beag. Coinnigh do chroí pá ag (220 lú an t-aois) x 60-70% a lán. Moladh go mbeadh sé 10 nóiméad den tsnaidhm déag déag tar éis do chur i láthair chun stopadh ar chríochdhearcacht an fhuil.
Pianbhreithne do dhaoine atá ina suí go rómanta: Éirí suas agus bogadh as 3-5 nóiméad gach uair, ag déanamh snaidhm simplí.
2. Bíad: Tairiscint ar an gCéadachas ón taobh istigh amach
Tiomantas láithreach de theachtaí eagrúla cosúil le h-omega-3, vitimín E, agus anthocyanins.
Tiomantas agus Treoracha Bainne: Cothaigh ionannáil uisce láithreach de 1.5-2 litir, agus seachain bia a bhfuil salann agus siúcra ard inti. Is féidir le bia a bhfuil spíos inti cosúil le zingear agus garlaí méadú sealadach ar an sruth fola pheirefearach.
3. Cúram Cos: Sonraí a Chinntí Caighdeán an Sruith Bhola
Fothruisc Uisce Te fothruisc cos i bplean uisce 40°C le haghaidh 15 nóiméad comhthréidh, i gcomhcheangal le rúbáil chos, chun níos mó ná 60 pointe acupunctúir a chuir i ngníomh a bhfuil ga leis an sruth fola.
Sócaí Grádaithe Leighis: Roghnaigh sócaí grádaithe leighis le 15-20 mmHg brú, agus seachain bróga agus sócaí daingne.
Ardú Cos ar Airde na Hoíche: Úsáid piorraí chun do chosa a ardú 10-15 cm nuair atá tú ag codladh chun an t-athchuairt fheasa a spreagadh.
4. Bealach Beatha: Athruithe Bheaga Féin Is Féidir Léargas Mór a Dhéanamh
Lig Dó Thabhairt agus Snaithíní Alcóil: Is féidir le nicíneamh sruth fola faoi bhrú a choinneáil, agus is féidir le halcóil éagsúlachtaí a thabhairt don bhrú fola.
Teocht an Gheimhridh: Úsáid éadaí te plé le haghaidh an teochta a choinneáil nuair a úsáidfidh tú pacáiste teochta.
Seirbhísí Fisiciúla Rialta: Más é sin a tharlaíonn, cosúil leis an t-éadomhán i gcónaí nó an t-éadlaíocht a dhéanann go mall, is gá breathnú ar an bhfliúirseachas trí ultrasoin uisceach chun stéineas ar an bhfliúirseachas a sheiceáil.
5. Cúraíocht na hAthshláintíochta Iarsmaltaí: Cur chuige Nua-Arsa ar Airgeadas Tréithe
Moxibustion: Cuir moxibustion i gcrích ar phointí cosúil le Guanyuan agus Zusanli trí huaire san tseachtain, 15 nóiméad gach uair, chun na méarcháin a bheith teo agus oscailte.
Gua Sha: Déantar beart beatha éagsúil ar méid na bliana, ón mbarradh síos go dtí an t-éadlán. Déan ceart leis nuair a thosófar le dearcach beag. Is é seo an t-eolas ar an gcur chuige a spreagann an fhuilshruthú.
Cabhair ó Ghadgets Bainistíochta Intleachtúla: Cur Chuige Nuálaíoch ar an Macántóir Chorrbhéil Aer
Úsáidtear beicéad ilseomra le haghaidh méadaithe agus éadaithe i gceannas airgidh ag stiúrthóir Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd., chun brúlaíocht éadrom ó na cos agus na lámha a chruthú. Cabhraíonn an t-eolas le:
Catalóidh sé an sruth fola agus an linfeach: Seoladh na n-olcán meitibilíocha agus feabhsú ar an sruth beag fola.
Cosc ar ghalair anuaschleá: Mar shampla trombóis véin dhúnta (DVT) agus línfead.
Léigh brón ar fhiacail chosdála: Imshliocht teicnící beartlaíochta gairmiúla chun an phian tar éis eagarthóireachta a laghdú.
Oiriúnach do: Daoine a oibríonn i bhfad in inneall seasamh nó suí, daoine le h-íochtaí, daoine a bhfuil aghaidh orthu as eagarthóireacht, daoine le parálas, agus daoine le neamhshuimh neamhspleáchta véin bhuail.
Téann iolrúil agus bealach éagsúil le fásraíocht na circeolaíochta fola, áit a gcuimsíonn bealach saolta, diéta agus cluiche. Soláthraíonn Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. aghaidh eolaíoch agus oiriúnach trí a bhuailíocht laghdaithe aerach. Tá an-téicneolaíocht ar leithéidí aghaidh aerach seo comhtháthta leis na prionsabail leighis, agus freastalaíonn an dearadh intleachtúil ar an éagsúlacht phobail. Cibé go bhfuil sé chun ollamhacht a dhéanamh ar ghalair vheiníneacha nó go bhfuil sé chun tromdó an lae a mheithiú, is féidir leis an bhfeisteán seo cabhair mhór a bheith agat chun sláinte anuasach a choinneáil.