EN
Cirkulacija krvi je vitalni fiziološki proces koji održava ljudski život. Ona prenosi kisik i hranjive tvari do svih tkiva i uklanja otpadne produkte. Međutim, moderni ljudi često doživljavaju simptome loše cirkulacije, poput hladnih ruku i nogu, umora i edema, uslijed loših navika poput dugo sjedenja, prehrane bogate mastima i nedostatka vježbanja. Ovaj članak spaja medicinska istraživanja s praktičnim savjetima kako bi objasnio kako poboljšati cirkulaciju krvi kroz svakodnevnu njegu i predstavlja inovativni pomoćni uređaj: zračnu kompresiju masažer za noge od Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd .
Važnost cirkulacije krvi i njezini simptomi
Loša cirkulacija krvi može biti uzrokovana faktorima poput dugo sjedenja, prehrane bogate mastima, dijabetesa i vena varikosa. Uobičajeni simptomi uključuju:
Hladne ruke i noge : Loša periferna cirkulacija krvi dovodi do snižene temperature udova.
Umor i slabost: Nedostatak kisika u mišićima i organima, što dovodi do nakupljanja metaboličkih otpadnih tvari.
Edem: Zadržavanje tekućine, najčešće u donjim ekstremitetima.
Blaža ili cijanotična koža: Nedovoljna opskrba kisikom. Intermittirajuća klaudikacija: Bol u nogama tijekom vježbanja koja se poboljšava odmorkom (može biti znak ateroskleroze).
Znanstvene metode za svakodnevnu njegu za poticanje cirkulacije krvi
1. Vježbanje: Aktivno pokretanje cirkulacije krvi
Aerobno vježbanje: 150 minuta aerobnog vježbanja umjerene intenzivnosti (kao što su brzo hodanje, plivanje i vožnja bicikla) tjedno može znatno poboljšati mikrocirkulaciju. Preporučuje se održavati frekvenciju otkucaja srca između (220 minus godine života) x 60%-70% tijekom vježbanja. Preporučuje se rastezanje tijekom 10 minuta nakon vježbanja kako bi se spriječila venska začepa.
Nuspojave kod osoba koje vode sjednički način života: Ustajte i pomičite se 3-5 minuta svakog sata, izvodeći jednostavne vježbe rastezanja.
2. Prehrana: Prehraniti krvne žile iznutra prema van
Dnevni unos ključnih hranjivih tvari poput masnih omega-3 kiselina, vitamina E i antocijana.
Voda i prehrambeni savjeti: Održavajte dnevni unos vode od 1,5 do 2 litre i izbjegavajte hranu bogatu solju i šećerom. Začinska jela poput đumbira i češnjaka privremeno mogu povećati periferni krvni protok.
3. Briga o nogama: Detalji određuju kvalitetu cirkulacije
Kušanje nogu u toploj vodi : Svakodnevno držite noge u vodi temperature 40°C tijekom 15 minuta, u kombinaciji s masažom nogu, kako biste stimulirali više od 60 akupunkturnih točaka povezanih s cirkulacijom krvi.
Medicinske čarape s kompresijom: Odaberite medicinske čarape s kompresijom od 15-20 mmHg i izbjegavajte uske cipele i čarape.
Dizanje nogu tijekom noći: Koristite jastuke kako biste podigli noge 10-15 cm dok spavate radi boljeg venskog povratnog toka.
4. Način života: Male promjene mogu donijeti veliku razliku
Bacite pušenje i ograničite alkohol: Nikotin može izazvati trajno suženje krvnih žila, dok alkohol može uzrokovati nagle promjene krvnog tlaka.
Zimska toplina: Koristite toplu odjeću prilikom korištenja vrećice s toplinom kako biste izbjegli opekline niskom temperaturom.
Redovni fizički pregledi: Ako se pojave simptomi poput trajnog utrnulosti udova ili sporog zarastanja rana, treba napraviti ultrazvuk krvnih žila kako bi se provjerila stenoza arterija i druge probleme.
5. Tretmani kineske medicine: moderna primjena tradicionalne mudrosti
Moksibustija: Primijenite moksibustiju na akupunkturne točke poput Guanyuan i Zusanli tri puta tjedno, po 15 minuta svaki put, kako biste zagrijali i očistili meridijane.
Gua Sha: Jednosmjerna masaža se izvodi duž mokraćnog mjehura, od vrata prema struku. Zaustavite kada se pojavi blago zarumenjenje. Ova tehnika poboljšava cirkulaciju krvi.
Pametni uređaj za masažu: inovativna primjena Masor za noge s zrakosnim stiskom
Maserski uređaj s kompresijom zraka tvrtke Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. koristi višekomornu zračnu vrećicu koja sustavno napuhava i ispušta zrak, stvarajući cirkulacijski tlak od distalnih prema proksimalnim dijelovima tijela. Ova tehnologija pomaže:
Potaknuti cirkulaciju krvi i limfe: Ubrzati izlučivanje metaboličkih otpadaka i poboljšati mikrocirkulaciju.
Sprečiti venska oboljenja: Poput duboke venske tromboze (DVT) i limfedema.
Olakšati mišićni umor: Simulirati profesionalne tehnike masaže kako bi se smanjila bol nakon vježbanja.
Pogodno za: Radnici koji dugo stoje ili sjede, osobe s varama, osobe koje se oporavljaju nakon vježbanja, osobe s paralizom i osobe s kroničnom venskom insuficijencijom.
Poboljšanje cirkulacije krvi zahtijeva višestruki pristup, uključujući stil života, prehranu i vježbanje. Aparat za masažu nogu uz pomoć zraka, kompanije Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd., nudi znanstveno i praktično rješenje za moderne ljude. Njegova tehnologija terapije stlačenim zrakom ne samo da je u skladu s medicinskim principima, već i zadovoljava potrebe različitih populacija kroz pametni dizajn. Bez obzira na prevenciju venskih bolesti ili ublažavanje svakodnevne umornosti, ovaj uređaj može biti snažna podrška u održavanju zdravlja krvnih žila.