EN
Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ակտիվ վազքից հետո ձեր ոտքերը ծանր են դառնում, կարծես կապարով լի լինեին: Երբևէ զգացե՞լ եք անօգնականություն՝ ի դեմս համառ մկանային ցավի, ի դեմս լարված մարզանքից հետո: Առողջության և կենսավուն ուժի ձգտման ընթացքում արագ վերականգնումը դարձել է ժամանակակից մարզային հանդիսատեսների առաջնահերթություն:
Վերականգնման հետևանքով մկանային հոգնածությունը և ցավը հիմնականում մկանային թելերի միկրովնասվածքների և փոխազդեցության արգասիքների կուտակման արդյունքն են: Չնայած ավանդական հանգստի մեթոդները օգտակար են, հաճախ սահմանափակ են իրենց արդյունավետությամբ: Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ակտիվ վերականգնումը զգալիորեն ավելի արդյունավետ է, քան պասիվ հանգիստը՝ այստեղ է նշանակություն ունենում մասնագիտացված օգնական հատուկ մասսաժային սարք դուրս բերելու հատվածների համար մասնակից։
Արդյունավետ վերականգնման գիտության ուսումնասիրություն
Բարձրորակ խորը մկանային մասաժորները կրկնօրինակում են ֆիզիոթերապևտների մասնագիտացված մեթոդները՝ տալով ճշգրիտ խթանում տարբեր ինտենսիվությամբ՝ թիրթի և ոտնաթաթի մկանային խմբերի համար: Այս տեխնոլոգիան կարող է.
Ուժեղացնել տեղական արյան շրջանառությունը՝ արագացնելով թթվածնի մատակարարումը և արգասիքների հեռացումը.
Արդյունավետորեն թեթևացնել մկանային լարվածությունը՝ կոտրելով ցավ-սպազմ-ավելի մեծ ցավ վատթարացման շրջանակը.
Բարելավել ֆասցիայի ճկունությունը և վերականգնել մկանների նորմալ աշխատանքը:
Վերականգնման բազմաթիվ տեխնոլոգիաներից մեկը օդային սեղմմամբ ոտքերի մասաժորդն է, որն ավելի ու ավելի մեծ հայտնիություն է ձեռք բերում: Ավանդական թրթռացող մասաժորդներից տարբերվելով՝ այս ոտքերի մասաժորդներն օգտագործում են պարբերաբար օդապարկերի լցվելը և դատարկվելը՝ մարդու ձեռքի ճզմելու, կծելու, սեղմելու և սեղմված շփոթելու շարժումները նմանակելու համար՝ ոտքերին տալով շրջապատող, հաջորդական և ճշգրիտ ճնշում:
Դրա հետևապատված գիտական սկզբունքը օդային կոմպրեսիոն մասաժյոր այն է, որ այն նմանակում է մարդու մկանների «կաթնահավաք» էֆեկտը: Սա հաջորդաբար ճնշում է դիստալից մինչև պրոքսիմալ՝ նման ձեռքը կոճղից մինչև ազդր աստիճանաբար սեղմելուն: Սա արդյունավետորեն խթանում է երակային և լիմֆատիկ վերադարձը և արագացնում է նյութափոխանակության աղավաղների հեռացումը: Սա հատկապես արդյունավետ է այն ուռուցքի և ծանրության դեմ, որը հաճախ զգում են մարզվելուց հետո:
Հարվածային խորը մկանների մերսիչների համեմատ, օդային ճնշման մերսող ոտքերի կոմպրեսիոն թևքերը ապահովում են նուրբ, անընդհատ սեղմման զգացողություն, ինչը դրանք իդեալական է դարձնում մարզումից հետո օգտագործելու համար, երբ դուք ավելի հանգիստ եք: Դրանք կարող են օգտագործվել նույնիսկ քնելուց առաջ՝ երկարատև կանգնած կամ նստած վիճակում առաջացած արյան վատ շրջանառության մեղմացման համար, օգնելով օգտատերերին ավելի խորը հանգստանալ:
Խելացի մասաժ, ճշգրիտ վերականգնում
Ժամանակակից ոտքերի վերականգնման սարքերի խելացիությունը զարմացնող է: Վերցրեք, օրինակ, առաջադեմ օդային սեղմման ոտքերի մասաժի սարքերը: Սովորաբար դրանք ունենում են բազմաթիվ նախնական ռեժիմներ և ճնշման մակարդակներ, որոնք թույլ են տալիս օգտագործողներին կարգավորել իրենց նախընտրած պարամետրերը՝ կախված օրվա հոգնածությունից: Օդային մասաժի ոտքերի թևերը նախագծված են նաև էրգոնոմիկայի սկզբունքներով՝ ապահովելով, որ օդապարկերը հարմարվեն ոտքի կորություններին՝ ապահովելով լրիվ ծածկույթ կրունկից մինչև ազդր:
Երկարատև օգտագործողների շատերը հայտնաբերել են, որ օդային մասաժները իրենց ամենօրյա վերականգնման ռեժիմին ներառելը ոչ միայն կրճատում է վերականգնման ժամանակը, այլ նաև բարելավում է արդյունավետությունն ու ճկունությունը: Ավելի զարմանահրաշ է, որ մարմնի մկանները քնելուց առաջ մեղմ մասաժը ոչ միայն հանգստացնում է մկանները, այլ նաև ազդում է նյարդային համակարգի վրա՝ զգալիորեն բարելավելով քնի որակը և այդպիսով խթանելով ամբողջ մարմնի վերականգնումն ու վերածնունդը: Գրասենյակային աշխատողների, ովքեր հաճախ են կանգնած աշխատում, երկարատև վազորդների և ոտքերի առողջության նկատմամբ հետաքրքրված ցանկացած մարդու համար այս մասաժները դարձել են գաղտնի զենք՝ տոնում մնալու համար: