Ինչպե՞ս բարելավել արյունահոսքը ամենօրյա կյանքում

Արյան շրջանառությունը մարդկային կյանքն ապահովող կենսաբանական գործընթաց է: Այն հյուսվածքներ է մատակարարում թթվածին և սննդարար նյութեր, ինչպես նաև հեռացնում է ապարտադրության աղբյուրները: Սակայն ժամանակակից մարդիկ հաճախ արտահայտում են վատ շրջանառության ախտանիշներ, ինչպես օրինակ՝ սառը ձեռքեր և ոտքեր, հոգնածություն, քաշքշում և այլն, որոնք պայմանավորված են վատ սովորություններով, ինչպես օրինակ՝ երկարատև նստելը, բարձր ճարպային սնունդը և ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը: Այս հոդվածը համատեղում է բժշկական հետազոտությունները և գործնական խորհուրդները՝ բացատրելու համար, թե ինչպես բարելավել արյան շրջանառությունը օրական խնդրի միջոցով և ներկայացնում է նորարարական հարմարանք՝ օդային կոմպրեսիոն օգնական հատուկ մասսաժային սարք դուրս բերելու հատվածների համար սկսած Սիամեն Վեյյու Ինտելիգենտ Տեխնոլոգիա ՍՊԸ .

Արյան շրջանառության նշանակությունը և նրա ախտանիշները

Վատ արյան շրջանառությունը կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ գործոններով՝ երկարատև նստել, բարձր ճարպային սնունդ, շաքարային դիաբետ և երակային վարիկոզ: Հաճախ հանդիպող ախտանիշները ներառում են՝

Սառը ձեռքեր և ոտքեր վատ շրջանառությունը վերջույթներում բերում է ջերմաստիճանի իջեցման

Հոգնածություն և քաշքշում՝ Թթվածնի պակաս մկաններում և օրգաններում, որն էլ հանգեցնում է նյութափոխանակության աղբյուրների կուտակման

Քաշքշում՝ Հեղուկի կուտակում, հաճախ ստորին վերջույթներում:

Մաշկը բաց գույնի կամ ցիանոտիկ է Անբավարար թթվածնի մատուցում: Փոփոխական թուլորակ: Ոտքերի ցավ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ընթացքում, որը բարելավվում է հանգստի ընթացքում (կարող է լինել արտերիոսկլերոզի նշան):

Գիտական մեթոդներ ամենօրյա խնդրանքի համար արյունագործությունը խրախուսելու համար

1. Վարժություններ՝ ակտիվացնել արյունահոսքը

Աերոբիկ վարժություններ շաբաթական 150 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ աերոբիկ վարժություններ (օրինակ՝ արագ քայլել, լողալ, հեծանիվ վարել) կարող է մնայուն բարելավել միկրոցիրկուլյացիան: Վարժությունների ընթացքում սրտի ռիթմը պետք է պահպանվի (220-տարիքը) x 60%-70% սահմաններում: Խորապես խորացնել 10 րոպե վարժություններից հետո՝ երակային լցվածությունը կանխելու համար:

Կողմնակի ազդեցություններ անշարժ կենսակերպ վարող անձանց համար Ամեն ժամը 3-5 րոպե վեր կացեք և մի քանի պարզ ձգումներ կատարեք

2. Սնունդ՝ արյունատար անոթների սնուցում ներսից դեպի դուրս

Օրական օգտագործեք հիմնարար սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են օմեգա-3 ճարպաթթուները, վիտամին E-ն և անտոցիանինները:

Ջրի և սննդի հրահանգներ. Ամենօրյա ջրի ընդունումը պետք է լինի 1,5-2 լիտր և խորապես խորամանկ լինել աղի և շաքարի բարձր պարունակությամբ սննդի նկատմամբ: Սուր մթերքներ, ինչպես օրինակ՝ ադամարին և սխտորը, կարող են ժամանակավորապես մեծացնել պերիֆերիկ արյունահոսքը:

3. Ոտքերի խնամք. Մանրամասները որոշում են արյունահոսքի որակը

Ջերմ ջրով ոտքերի լոգան ընդունելը ջերմ ջրով ոտքերի լոգան ընդունելը 40°C-ում 15 րոպե ամենօր, համակցված ոտքերի մասաժի հետ, որպեսզի գրգռվեն արյունահոսքին կապված ավելի քան 60 ակուպունկտուրային կետերը:

Բժշկական գրադիենտային տղավարներ. Ընտրեք բժշկական գրադիենտային տղավարներ՝ սեղմում 15-20 mmHg-ով, և խորապես խորամանկ լինել խիստ կոշիկների և տղավարների նկատմամբ:
Ոտքերի վեր բարձրացում գիշերը. Կիրառեք սպիտակումներ՝ ձեր ոտքերը քնելու ժամանակ բարձրացնելու համար 10-15 սմ-ով, որպեսզի խթանվի երակային վերադարձը:

4. Լուրջ փոփոխություններ կարող են մեծ տարբերություն առաջացնել

Դադարեցրեք ծխելը և սահմանափակեք ալկոհոլը. Նիկոտինը կարող է առաջացնել երկարատև անոթային սեղմում, իսկ ալկոհոլը կարող է առաջացնել արյան ճնշման տատանումներ:

Ձմեռային տաքուկ հագուստ. Օգտագործեք տաքացնող հագուստ, երբ օգտագործում եք ջերմային սարք, ցածր ջերմաստիճանի այրվածքներից խուսափելու համար։

Շրջանային ֆիզիկական զննումներ. Եթե առաջանան արագացված վերջույթների այտուց կամ վնասվածքների դանդաղ վերականգնում, անհրաժեշտ է անցկացնել անոթների ՈՒԶԻ, որպեսզի ստուգենք զարկերակների ստենոզը և այլ խնդիրներ։

5. Չինական ավանդական բժշկության բուժումներ. ավանդական իմաստունության ժամանակակից կիրառում

Մոքսիբուստիոն. Կիրառեք մոքսիբուստիոնը Գուանյուան և Զուսանլի կետերում շաբաթական երեք անգամ՝ յուրաքանչյուր անգամ 15 րոպե, որպեսզի տաքացնեք և բացեք մերիդիանները։

Գուա Շա. Կատարվում է միակողմանի մասաժ միզապարկի մերիդիանի երկայնքով՝ սկսած պարանոցից մինչև գոտկատեղը։ Ավարտեք, երբ հայտնվի թեթև կարմրավուն գունավորում։ Այս տեխնիկան խթանում է արյան շրջանառությունը։

Ինտելեկտուալ մասաժիչի օգնություն. նորարարական կիրառում սմարթ մասաժիչի միջոցով Ավազային սեղմումով մասաժային հասցե

Շիամեն Վեյյու Ինտելեկտուալ Տեխնոլոգիայի ընկերության օդային կոմպրեսիոն մասաժող սարքը օգտագործում է բազմախցիկ օդային պարկեր՝ համակարգված լցվելու և թուլանալու համար, ստեղծելով շրջանառության ճնշում վերջույթների հեռավոր մասերից մինչև մոտական մասերը: Այս տեխնոլոգիան օգնում է՝

Բարելավել արյան և լիմֆայի շրջանառությունը՝ Արագացնել մետաբոլիկ աղբի արտազատումը և բարելավել միկրոշրջանառությունը:

Կանխել երակային հիվանդությունները՝ Օրինակ՝ խորադիր երակների թրոմբոզ (ԽԵԹ) և լիմֆոհեղձուկ:

Սուրացրեք միջավայրի հանգույցը: Իրականացնել մասաժի մասնագիտական տեխնիկան մարզական վարժումներից հետո ցավերի նվազեցման համար:

Հարմար է՝ Այն աշխատողների համար, ովքեր երկար ժամանակ կանգնած կամ նստած են աշխատում, փոփոխական երակներով անձանց, վարժումներից վերականգնվողների, կաթվածով անձանց և քրոնիկական երակային անբավարարությամբ անձանց համար:

Արյան շրջանառության բարելավումը պահանջում է բազմակողմանի մոտեցում, ներառյալ կենսակերպը, սնունդը և վարժությունները: Սյամեն Վեյյու Ինտելեկտուալ Տեխնոլոգիաներ ընկերության օդային կոմպրեսիոն ոտքերի մասաժոր սարքը մատուցում է գիտական և հարմարավետ լուծում ժամանակակից մարդկանց համար: Կոմպրեսացված օդի թերապիայի տեխնոլոգիան ոչ միայն համապատասխանում է բժշկական սկզբունքներին, այլև համապատասխանում է տարբեր համայնքների կարիքներին իր ինտելեկտուալ դիզայնով: Անկախ նրանից՝ երակային հիվանդությունների կանխարգելման կամ ամենօրյա հոգնածության թեթևացման մասին է խոսքը, այս սարքը կարող է աջակցել անոթային առողջության պահպանման գործում: