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Introduzione
La crioterapia viene praticata sin dal diciassettesimo secolo, e consiste nell'utilizzo di temperature fredde per trattare varie condizioni. La terapia al freddo non è nulla di nuovo – gli antichi egizi utilizzavano compressi freddi e secoli dopo gli atleti moderni continuano a ricorrere alle camere di crioterapia. Le persone sono ansiose di sottoporsi a trattamenti di crioterapia, che ritengono aiuti con il sollievo del dolore per numerose condizioni come l'infiammazione e molto altro. Una panoramica su cosa sia la crioterapia, i benefici che offre e per quali condizioni, nonché come iniziare.
Cos'è la Crioterapia?
La crioterapia, anche nota come terapia al freddo e trattamento con il ghiaccio, è l'utilizzo di basse temperature nei trattamenti medici. Ciò avviene riducendo la circolazione sanguigna in un particolare punto, il che può aiutare a ridurre il gonfiore e intorpidire i recettori del dolore. In generale, ci sono due categorie di crioterapie: per tutto il corpo e locale. La crioterapia locale si riferisce all'uso del freddo su una parte del corpo, come l'uso di un sacchetto di ghiaccio per una caviglia slogata. La crioterapia per tutto il corpo, tuttavia, prevede di stare in una camera cilindrica che ti circonda con temperature estremamente basse per non più di tre minuti.
Benefici della Crioterapia
Ci sono numerosi benefici offerti dalla crioterapia che la rendono una scelta popolare per molte persone. In tali casi, i corticosteroidi sono estremamente efficaci sia per la riduzione del dolore che per l'infiammazione; due fattori importanti quando si affronta qualcosa come un infortunio sportivo o una condizione cronica che ha bisogno di tutto l'aiuto che possiamo ottenere. Inoltre, la crioterapia aiuta a guarire i muscoli più velocemente e, di conseguenza, riduce il dolore dopo allenamenti intensi. Alcuni studi hanno persino dimostrato che può migliorare l'aspetto esterno e la salute generale della pelle; rendendo la crioterapia una scelta probabile anche per misure cosmetiche. Si ritiene inoltre che la crioterapia possa funzionare parzialmente alleviando lo stress e l'ansia, mostrando benefici anche sulla salute mentale.
Altre Applicazioni Benefici della Crioterapia
Alcune persone utilizzano la crioterapia per alleviare il dolore muscolare e l'infiammazione intorno alle articolazioni o per problemi legati alla pelle. Viene usata per trattare infortuni sportivi, artrite e problemi di dolore cronico, ed è l'ione minerale più frequentemente utilizzato. Crioterapia e Anti-Invecchiamento . Il Malattie autoimmuni e infiammazione eccessiva in alcuni casi di malattia. La crioterapia potrebbe ridurre il prurito e il dolore per le persone con malattie della pelle infiammatorie come l'eczema o la psoriasi.
Il Processo di Crioterapia
Prima di una sessione, ti viene richiesto di indossare quasi nulla, coprendo le parti intime con attrezzatura protettiva. La persona entra in una criocamera piena di aria fredda durante una delle sessioni. Le temperature della camera variano generalmente da -120 a -240 °F (−84 a –92°C), e le sessioni durano solo pochi minuti. Le raccomandazioni post-trattamento includono il mantenimento del corpo al caldo e il bere abbondanti liquidi. Altri continueranno a supportare i propri clienti fornendo consigli sulla cura post-trattamento, come stretching leggero o suggerimenti per l'idratazione.
Considerazioni di sicurezza
Anche se la crioterapia è sicura, ci sono delle precauzioni da prendere. Consulta il tuo professionista sanitario prima di sfruttare la crioterapia se sei nuovo a questa pratica. Controindicazioni – malattie, allergie al freddo e ipertensione non controllata sono controindicati. Alcuni dei possibili rischi sono il congelamento e l'ipossia causata dalla rimozione della fonte di ossigeno alle cellule, il che porta a cambiamenti nel ritmo cardiaco. Il sintomo bisogno di essere trattati da qualcuno che è supervisionato professionalmente.
Scelta di un Istituto di Crioterapia
Quando scegli un istituto di crioterapia, cerca di prestare attenzione a cose come lo staff esperto, la pulizia del luogo e i tipi di macchine o apparecchiature che utilizzano. Piani di trattamento personalizzati e supervisione durante le sessioni da parte dei pratici di crioterapia certificati. Conoscere i diversi tipi di macchine per la crioterapia disponibili sul mercato, come le camere di crioterapia e le macchine ad aria fredda, può anche aiutarti molto se stai pensando di acquistare.
Conclusione
Scienza dimostrata: trattamenti di crioterapia per dolore, infiammazione e altro. Se sei principiante, prima di optare per la crioterapia, prendi un appuntamento con dei professionisti del settore sanitario e scegli sempre la miglior clinica. Se utilizzata correttamente, la crioterapia è un ottimo integratore per qualsiasi routine di salute e provoca sollievo con una possibile correlazione nel percorso verso una buona vita.