מגפי דחיסה לקרח מציעים יתרונות רבים ומשכנעים שהופכים אותם לכלי רב ערך להתאוששות ושיפור ביצועים. ראשית, הם מפחיתים משמעותית את זמן ההתאוששות בין אימונים על ידי שילוב של שתי שיטות התאוששות מוכחות: טיפול בקור ודחיסה. גישה כפולה זו מסייעת לספורטאים ולחובבי כושר לחזור לביצועים שיא מהר יותר. המגפיים מפחיתים ביעילות כאבי שרירים ועייפות על ידי הפחתת הצטברות חומצת חלב וקידום זרימת דם טובה יותר. המשתמשים חווים ניקוז לימפטי משופר, המסייע בהסרת פסולת מטבולית משרירים עייפים בצורה יעילה יותר. נוחות השימוש הביתי חוסכת זמן וכסף בהשוואה לביקורים קבועים במרפאות פיזיותרפיה. ההגדרות הניתנות להתאמה אישית מאפשרות למשתמשים להתאים טיפולים לצרכים הספציפיים שלהם, בין אם מדובר בפציעות חריפות או במצבים כרוניים. המגפיים גם מסייעים במניעת פציעות עתידיות על ידי קידום התאוששות שרירים טובה יותר והפחתת דלקת לפני שהיא מובילה לבעיות חמורות יותר. היישום העקבי והמבוקר של טיפול בקור מבטל את הבלגן ואי הנוחות של אמבטיות קרח או קומפרסים מסורתיים. מחזורי הדחיסה האוטומטיים מספקים טיפול יעיל ואחיד יותר בהשוואה לשיטות דחיסה ידניות. משתמשים מדווחים על שיפור באיכות השינה וירידה במתח השרירים לאחר שימוש קבוע. המגפיים מועילים במיוחד לספורטאי סיבולת, ועוזרים להם לשמור על לוחות זמנים עקביים לאימונים על ידי מזעור תקופות ההתאוששות. הטכנולוגיה מסייעת גם במניעת כאבי שרירים מושהים (DOMS), ומאפשרת אימונים תכופים ואינטנסיביים יותר.