1. Šaltis kompresinė terapija , taip pat vadinama krioterapija, apima ledžių ar šaltosios paketės pridėjimą poveiktai zonai. Šaltas temperatūros keltas vasokonstrikciją,
kuris sumažina kraujo tekėjimą į šią sritį, padedant sumažinti uždegimą ir patinimą. Šalta terapija dažnai naudojama gydant ūmines sužalojimus, tokias kaip ištempimas, ištempimas ir mėlynės,
taip pat ir dėl lėtinių ligų, tokių kaip artritas.
2. Išmokyti Karšto suspaudimo terapija, dar vadinama termoterapija, apima šilumos taikymą pažeistoje vietoje. Šilumos padidėjimas
kraujotaką, kuris padeda gydyti, nes audiniams tiekiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Karščio terapija dažnai naudojama gydant lėtines ligas
pavyzdžiui, raumenų skausmas ir stiprumas. Šalto ir karšto suspaudimo terapija gali būti atliekama naudojant įvairius metodus, tokius kaip karštos ar šalčios pakuotės, šildomos ar atvėsintos pados arba apvalkymas.
3. Išmokyti. Šaltas ir karštas suspaudimo gydymas yra dvi įprastos procedūros, naudojamos skausmo, patinimų ir uždegimo skirtingose kūno dalyse mažinimui. Šalta terapija, dar vadinama krioterapija,
yra šalto temperatūros naudojimas, kad sumažėtų kraujo tekėjimas į pažeistą vietą, taip sumažinant uždegimą ir patinimą. Kita vertus, karšta terapija, dar vadinama termoterapija,
tai yra šiluma, padedanti kraujotoksijai plaukti į pažeistą vietą, ir taip palengvinanti gydymą ir atsipalaidavimą.