EN
Kraujo cirkuliacija yra gyvybiškai svarbus fiziologinis procesas, kuris palaiko žmogaus gyvybę. Ji perneša deguonį ir maistines medžiagas į visas kūno dalis bei šalina atliekamas. Tačiau šiuolaikiniai žmonės dažnai susiduria su blogos cirkuliacijos simptomais, tokiais kaip šaltos rankos ir kojos, nuovargis, edema, dėl prastų įpročių, tokių kaip ilgas sėdėjimas, riebaus maisto vartojimas ir fizinės veiklos stoka. Šis straipsnis, remdamasis medicininiu mokslu ir praktiniais patarimais, paaiškina, kaip kasdien palaikyti gerą kraujo cirkuliaciją ir pristato inovatyvų pagalbos įrenginį – oro kompresorių kojos masuoklis iš Xiamen Weiyou Intelektualiosios Technologijos Įmonė, UAB .
Kraujo cirkuliacijos svarba ir jos simptomai
Blogą kraujo cirkuliaciją gali sukelti tokie veiksniai kaip ilgas sėdėjimas, riebaus maisto vartojimas, diabetas ir varikozinės venos. Paplitę simptomai yra:
Šaltos rankos ir kojos : Prasta kraujo cirkuliacija periferijoje sukelia galūnių temperatūros sumažėjimą.
Nuovargis ir silpnumas: Deguonies trūkumas raumenyse ir organuose, dėl kurio kauptasi metaboliniai atliekami produktai.
Edema: Skysties kaupimasis, dažniausiai apatiniuose galūnių galuose.
Blaškios arba cianotinės odos: Nepakankamas deguonies tiekimas. Laikinasis klausimas: kojų skausmas, atsirandantis dėl fizinio krūvio, kuris pagerėja ilsintis (gali būti viena iš arteriosklerozės ženklų).
Moksliniai metodai kasdieninės priežiūros skatinimui kraujo cirkuliacijai
1. Mano pratimai: aktyviai aktyvuokite kraujo cirkuliaciją
Aerobiniai pratimai: 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų per savaitę (tokių kaip greitas vaikščiojimas, plaukimas, dviračių jodinėjimas) gali reikšmingai pagerinti mikrocirkuliaciją. Pratimų metu palaikykite širdies plakimą tarp (220 minus amžius) x 60–70 %. Rekomenduojama po pratimų 10 minučių atlikti pratimus, kad būtų išvengta veninio kraujo stagnacijos.
Šalutinis poveikis žmonėms, vedantiems sėdimą gyvenimo būdą: Kiekvieną valandą atsikelkite ir judėkite 3–5 minutes, atlikdami paprastus pratimus.
2. Mityba: maitinkite kraujagysles iš vidaus į išorę
Kasdien vartoti pagrindinius maistingus komponentus, tokius kaip omega-3 riebalų rūgštys, vitamino E, antocianinų junginių.
Vandens ir mitybos rekomendacijos: kasdien išgerkite 1,5–2 litrų vandens ir vengkite maisto, turinčio daug druskos ir cukraus. Aitrūs produktai, tokie kaip imbieras ir česnakai, gali laikinai padidinti periferinį kraujo tekėjimą.
3. Pėdų priežiūra: smulkmenos nulemia cirkuliacijos kokybę
Šiltos vandens baseinas pėdoms : kasdien 15 minučių palaikykite pėdas 40 °C temperatūros vandenyje, kartu atlikdami pėdų masažą, kad būtų stimuliuojami daugiau nei 60 akupunktūros taškų, susijusių su kraujo cirkuliacija.
Medicininiai gradiento kojiniai: Pasirinkite medicininius gradiento kojinius su 15–20 mmHg kompresija, vengkite tvirtų batų ir kojinių.
Kojų pakėlimas naktį: naudokite pagalvėles, kad miegant pakeltumėte kojas 10–15 cm, kad būtų skatinamas veninis grįžimas.
4. Gyvenimo būdas: maži pokyčiai gali sukelti didelį skirtumą
Mestkite rūkyti ir ribokite alkoholį: Nikotinas gali sukelti nuolatinį kraujagyslių susiaurėjimą, o alkoholis gali sukelti kraujospūdžio svyravimus.
Žiemos šilumos: Naudokite šiltus drabužius naudodami šildymo paketą, kad išvengtumėte žemos temperatūros nudegimų.
Reguliarios fizinės apžiūros: Jei atsiranda simptomų, tokių kaip nuolatinis galūnių nutirpimas ar lėtas žaizmų gyjimas, turėtų būti atliktas kraujagyslių ultragarso tyrimas, kad būtų patikrinta arterijų stenozė ir kitos problemos.
5. Tradicinės kinų medicinos gydymo metodai: tradicinės išminties modernus panaudojimas
Moksibustija: Tris kartus per savaitę 15 minučių trukmės akupunktūros taškuose, tokiuose kaip Guanyuan ir Zusanli, atlikite moksibustiją, kad šilumos ir kanalų atblokavimo.
Gua Sha: Viena kryptimi masažuojama palei šlapimo pūslės kanalą nuo sprando iki juosmens. Sustokite, kai pasirodys švelnus raudonis. Ši technika skatina kraujo cirkuliaciją.
Išmaniųjų masažo prietaisų pagalba: inovacinis taikymas Su spartu kompresiniu oro masieriumi kojam
Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. sukūrė oro kompresoriaus masažo įrenginį, kuris naudoja daugiakamerį oro maišelį, kuris sistemingai pripučiamas ir išleidžiamas, kad būtų sukurta cirkuliacinė įtampa nuo galūnių iki širdies. Ši technologija padeda:
Skatinti kraujo ir limfos cirkuliaciją: Pagreitinti metabolinių atliekų šalinimą ir pagerinti mikrocirkuliaciją.
Prevenciniškai veikti venų ligoms: Pavyzdžiui, gilios venų trombozei (GVT) ir limfostazei.
Sumažinti raumenų nuovargą: Mimikuoti profesionalias masažo technikas, kad būtų sumažintas raumenų skausmas po fizinio krūvio.
Tinka: Žmonėms, kurie ilgą laiką dirba stovėdami ar sėdėdami, tiems, kurie kenčia nuo venų varikšzių, atstatymo po pratimų metu, nuo paralyžiaus, bei nuo lėtinės veninės nepakankamumo sindromo.
Kraujo cirkuliacijos pagerinimas reikalauja daugiapakopės priemonės, įskaitant gyvenimo būdą, mitybą ir pratimus. Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. sukūrė oru veikiamą kojų masažieri, kuris suteikia mokslinį ir patogų sprendimą šiuolaikiniams žmonėms. Šios įrangos suslėgto oro terapijos technologija ne tik atitinka medicininius principus, bet ir protinga konstrukcija atitinka skirtingų žmonių poreikius. Tie, kurie nori išvengti venų ligų arba palengvinti kasdienį nuovargį, šį prietaisą gali naudoti kaip efektyvią priemonę palaikant sveiką kraujagyslių sistemą.