1. Kalns kompresijas terapija , kas arī pazīstams kā krēoterapija, ietver ledus vai kalna pakotnes piemērošanu ciešajam apgabalam. Zema temperatūra izraisīt vasokonstripciju,
kas samazina asinsplūsmu uz zonu, palīdzot samazināt inflamāciju un ķirsnas. Aukstā terapija bieži tiek izmantota akūtu traumām, piemēram, sazvircēm, pārplešanām un sitieniem,
kā arī hroniskajām stāvokļiem, piemēram, artrītam.
2. Terapeija ar siltumu, kas pazīstama arī kā termoterapija, ietver siltuma pielietojumu uz skartajiem vietiem. Siltums palielina
asinsplūsmu uz zonu, kas palīdz attīstīties atjaunošanai, piegādājot vairāk skābekļa un barības vielu audzēm. Siltuma terapija bieži tiek izmantota hroniskajām stāvokļu
labā, piemēram, muskuļu sāpēm un ciešanām. Abas terapijas veidi - gan ar auksto, gan ar silto kompresi - var tikt piemēroti dažādos veidos, piemēram, izmantojot siltas vai aukstas pakotnes, siltas vai dūšanas segas vai apģērbus.
3. Kalna un karsta kompresijas terapija ir divi parastie metodi, kas izmantoti, lai samazinātu sāpju, uzliesmojuma un pieauguma dažādās ķermeņa daļās. Kalna terapija, ko arī sauc par krioterapiju,
ietver dzelteno temperatūru lietošanu, lai samazinātu asinsplūsmu uz skartajām vietām, tādējādi samazinot uzliesmojumu un pieaugumu. Savukārt karsta terapija, ko arī sauc par termoterapiju,
ietver šiltnieka lietošanu, lai palielinātu asinsplūsmu uz skartajām vietām, tādējādi veicinot atveseļošanos un relaksāciju.