EN
Krvný obeh je životne dôležitý fyziologický proces, ktorý udržiava ľudský život. Prepravuje kyslík a živiny do všetkých tkanív a odstraňuje odpadové látky. Avšak, mnohí ľudia v súčasnosti často zažívajú príznaky zlého obehového systému, ako sú studené ruky a nohy, únava a opuchy, čo je často spôsobené zlými návykmi, ako je dlhé sedenie, strava bohatá na tuky a nedostatok pohybu. Tento článok spája lekársky výskum s praktickými radami, ako zlepšiť krvný obeh prostredníctvom každodennej starostlivosti, a predstavuje inovatívne pomocné zariadenie: Vzduchovú kompresiu masážer nôh z Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd .
Význam krvného obehu a jeho príznaky
Zlý krvný obeh môže byť spôsobený faktormi, ako je dlhé sedenie, strava bohatá na tuky, cukrovka a žily varikózy. Bežné príznaky zahŕňajú:
Studené ruky a nohy : Zlá periférna cirkulácia krvi spôsobuje zníženie teploty končatín.
Únava a slabosť: Nedostatok kyslíka v svaloch a orgánoch, čo vedie k hromadeniu metabolických odpadov.
Opuchy: Zadržiavanie tekutín, často v dolných končatinách.
Bledá alebo cyanotická pokožka: Nedostatočný prísun kyslíka. Intermitujúca klaudikácia: Bolesť nôh počas cvičenia, ktorá sa zlepší po odpočinku (môže byť príznakom arteriosklerózy).
Vedecké metódy každodennej starostlivosti na podporu obehového systému
1. Cvičenie: Aktívne podporujte obeh krvi
Aeróbne cvičenie: 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity (napríklad rýchla chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli) týždenne môže výrazne zlepšiť mikrocirkuláciu. Počas cvičenia udržiavajte srdcovú frekvenciu medzi (220 mínus vek) x 60 % -70 %. Po cvičení je odporúčané 10-minútové štýľovanie, aby sa predišlo žilnému kongestu.
Nevhodné účinky sedavého spôsobu života: Každú hodinu vstaňte a pohybujte sa 3-5 minúty, vykonávajte jednoduché štýpanie.
2. Strava: Výživa pre krvné cievy zvnútra
Denný príjem kľúčových živín, ako napríklad omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a antokyány.
Voda a výživové smernice: Udržiavajte denný príjem vody 1,5-2 litre a vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom soli a cukru. Korenené jedlá, ako napríklad zázvor a cesnak, môžu dočasne zvýšiť periférny krvný tok.
3. Starostlivosť o nohy: Podrobnosti určujú kvalitu cirkulácie
Kúpeľ nohy vo vyhriatej vode : Každodenne namáčajte nohy vo vode s teplotou 40°C po dobu 15 minút, v kombinácii s masážom nôh, aby sa stimulovalo viac než 60 akupunktúrnych bodov súvisiacich s krvnou cirkuláciou.
Lekárske kompresné ponožky: Vyberte si lekárske kompresné ponožky s kompresiou 15-20 mmHg a vyhýbajte sa tesným topánkam a ponožkám.
Zdvihnutie nôh počas spánku: Použite polstrov na zdvihnutie nôh 10-15 cm počas spánku, aby sa podporil venózny návrat.
4. Životný štýl: Malé zmeny môžu priniesť veľký rozdiel
Zanechajte fajčenie a obmedzte alkohol: Nikotín môže spôsobiť trvalé zúženie ciev, zatiaľ čo alkohol môže vyvolať kolísanie krvného tlaku.
Zimný komfort: Pri používaní vyhrievacieho balzamu sa odporúča nosiť teplové oblečenie, aby sa predišlo popáleninám pri nízkej teplote.
Pravidelné fyzikálne vyšetrenia: Ak sa objavia príznaky, ako je trvalé necitlivosť končatín alebo pomalé hojenie rán, je potrebné vykonať ultrazvukové vyšetrenie ciev a skontrolovať prítomnosť stenózy tepien a iných problémov.
5. Tradičné čínske liečiteľské metódy: Moderné využitie tradičnej múdrosti
Moxibustión: Trikrát týždenne aplikujte moxibustión na akupunktérne body, ako sú Guanyuan a Zusanli, po 15 minútach na každý bod, aby sa zohriali a uvoľnili meridiány.
Gua-ša: Jednosmerná masáž sa vykonáva pozdĺž močového meridiánu od krku po pás. Zastavte, keď sa objaví mierne zčervenanie. Táto technika podporuje obeh krvi.
Pomoc inteligentného masážneho zariadenia: Inovatívne využitie Mátierka na nohy s vzduchovou kompresiou
Masážny prístroj spoločnosti Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. využíva na masáž viackomorový vzduchový vrecový systém, ktorý sa postupne nafukuje a vypúšťa, čím vytvára cirkulárny tlak od končatín smerom k trupu. Táto technológia pomáha:
Podporiť obeh krvi a lymfy: Urýchliť vylučovanie metabolického odpadu a zlepšiť mikrocirkuláciu.
Zabrániť žilovým ochoreniam: Ako je hlboká žilová trombóza (DVT) a lymfodém.
Zláviť svalové unavenie: Simulovať profesionálne masérské techniky na zníženie bolestivosti po cvičení.
Vhodné pre: Osoby, ktoré dlhodobo stojia alebo sedia, osoby so žilovým ochorením, osoby v rehabilitácii po športe, osoby s ochrnutím a osoby s chronickou žilovou nedostatočnosťou.
Zlepšenie krvného obehu vyžaduje viacstranný prístup vrátane štýlu života, stravy a cvičenia. Pneumatický masážny prístroj na nohy od spoločnosti Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. poskytuje vedecky podložené a pohodlné riešenie pre moderných ľudí. Jeho technológia komprimovaného vzduchu nielenže vyhovuje lekárskym princípom, ale prostredníctvom inteligentného dizajnu tiež spĺňa potreby rôznych obyvateľských skupín. Či už ide o prevenciu žilových ochorení alebo uľahčenie denného únavy, toto zariadenie môže byť výkonným pomocníkom pri udržiavaní zdravia ciev.