EN
Крвоток је важан физиолошки процес који одржава људски живот. Он преноси кисеоник и хранљиве материје до свих ткива и уклања отпадне продукте. Међутим, модерни људи често имају симптоме лошег крвотока, као што су хладне руке и ноге, умор и едем, услед лоших навика као што су дуготрајно седење, исхрана богата мастима и недостатак физичке активности. Овај чланак комбинује медицинска истраживања и практичне савете да објасни како да побољшате крвоток кроз свакодневну негу и представља иновативни помоћни уређај: ваздушну компресију masažer za nogu iz Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd .
Значај крвотока и његови симптоми
Лош крвоток може бити узрокован факторима као што су дуготрајно седење, исхрана богата мастима, дијабетес и варикозе. Чести симптоми укључују:
Хладне руке и ноге : Лош крвоток у периферним деловима тела доводи до снижења температуре удова.
Умор и слабост: Недостатак кисеоника у мишићима и органима, који доводи до накупљања метаболичких отпадних материја.
Едем: Задржавање течности, најчешће у доњим екстремитетима.
Бледа или цијанотична кожа: Недовољна опскрба кисеоником. Интермитентна клодикација: Бол у ногама током вежбања који престаје у миру (може бити знак атеросклерозе).
Научне методе за свакодневну негу ради боље циркулације крви
1. Вежбе: Активирајте циркулацију крви
Аеробне вежбе: 150 минута аеробних вежби умерене интензивности недељно (као што су брзо ходање, пливање и возење бицикла) може значајно побољшати микроциркулацију. Током вежбања, препоручује се одржавање срчаног ритма у опсегу од (220 – године) x 60%–70%. После вежбања препоручује се 10-минутно истезање како би се спречила венска конгестија.
Нуспојаве код осоа које воде седентаран начин живота: Устајте и кретајте се 3–5 минута сваког сата, вршећи једноставне вежбе истезања.
2. Исхрана: Храните крвне судове изнутра према напољу
Дневни унос кључних нутријената као што су омега-3 масне киселине, витамин Е и антоцијанини.
Voda i prehrambene smernice: Održavajte dnevni unos vode od 1,5 do 2 litra i izbegavajte hranu bogatu solju i šećerom. Začinska jela poput đumbira i belog luka privremeno mogu povećati periferni krvni protok.
3. Briga o stopalima: Detalji određuju kvalitet cirkulacije
Kada za stopala tople vode : Makanje stopala u vodi temperature 40°C tokom 15 minuta dnevno, uz masažu stopala, stimulira preko 60 akupunkturnih tačaka povezanih sa cirkulacijom krvi.
Medicinske čarape sa gradijentnim pritiskom: Izaberite medicinske čarape sa gradijentnim pritiskom od 15-20 mmHg i izbegavajte tesne cipele i čarape.
Podizanje nogu tokom noći: Koristite jastuke kako biste podigli noge 10-15 cm dok spavate, radi unapređenja venskog vraćanja.
4. Način života: Male promene mogu doneti veliku razliku
Bacite pušenje i ograničite unos alkohola: Nikotin može izazvati trajno suženje krvnih sudova, dok alkohol može izazvati oscilacije krvnog pritiska.
Зимска топлота: Користите топлу одећу када користите топлотни пакет да бисте избегли оpekotine ниском температуром.
Редовни физикални прегледи: Ако настану симптоми као што су трајно немање удова или споро зарастање рана, треба урадити ултразвучни преглед крвних судова да би се провериле стегнутости артерија и други проблеми.
5. Традиционални кинески лекови: Модерна примена традиционалне мудрости
Моксебиција: Примените моксебицију на акупунктурне тачке као што су Гуанјуан и Зусанли три пута недељно, по 15 минута сваки пут, да бисте загрели и отклонили зачепљене меридијане.
Гуа ша: Масажа се врши у једном правцу дуж меридијана мокраћног мехура, од врата до пояса. Зауставите се када се појави благо црвенило. Ова техника подстиче циркулацију крви.
Паметни масажни уређаји: Иновативна примена паметних технологија Masažer za noge sa zrakovim pritiskom
Maserska tehnika zasnovana na vazdušnoj kompresiji kompanije Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. koristi višekomornu kesu koja se sistematski nadima i ispušta, stvarajući cirkulacioni pritisak od perifernih ka centralnim delovima tela. Ova tehnologija pomaže u:
Poboljšanju cirkulacije krvi i limfe: Ubrzavanju izlučivanja metaboličkih otpadnih materija i poboljšanju mikrocirkulacije.
Prevenciji venskih bolesti: Poput duboke venske tromboze (DVT) i limfedema.
Opuštanje mišićne umornosti: Simulaciji profesionalnih tehnika masaže za smanjenje bolova nakon vežbanja.
Pogodno za: Radnicima koji dugo stoje ili sede, osobama sa varama, osobama koje se oporavljaju nakon fizičke aktivnosti, osobama sa paralizom i osobama sa hroničnom venskom insuficijencijom.
Poboljšanje cirkulacije krvi zahteva višestruki pristup, uključujući stil života, ishranu i vežbe. Aparat za masažu nogu pomoću vazdušnog kompresora kompanije Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. nudi naučno i praktično rešenje za savremene ljude. Njegova tehnologija terapije komprimovanim vazduhom ne samo da je u skladu sa medicinskim principima, već i zadovoljava potrebe različitih populacija kroz pametan dizajn. Bez obzira da li se koristi za prevenciju venskih bolesti ili ublažavanje svakodnevne umornosti, ovaj uređaj može biti snažan pomoćnik u održavanju zdravlja krvnih sudova.