EN
Ang sirkulasyon ng dugo ay isang mahalagang physiological na proseso na nagpapanatili ng buhay ng tao. Ito ang nagdadala ng oxygen at sustansya sa lahat ng tisyu at nag-aalis ng mga dumi. Gayunpaman, ang mga modernong tao ay madalas nakakaranas ng sintomas ng mahinang sirkulasyon, tulad ng malamig na kamay at paa, pagkapagod, at edema, dahil sa mga masamang gawi tulad ng matagal na pag-upo, diyeta na mataas sa taba, at kakulangan ng ehersisyo. Ang artikulong ito ay nag-uugnay ng medikal na pananaliksik at praktikal na payo upang ipaliwanag kung paano mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pang-araw-araw na pangangalaga at ipinakikilala ang isang inobatibong pantulong na aparato: ang Air compression masager para sa binti mula Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd .
Kahalagahan ng Sirkulasyon ng Dugo at Mga Sintomas Nito
Maaaring dulot ng mahinang sirkulasyon ng dugo ang mga salik tulad ng matagal na pag-upo, diyeta na mataas sa taba, diabetes, at varicose veins. Karaniwang sintomas ay ang mga sumusunod:
Malamig na kamay at paa : Mahinang sirkulasyon ng dugo sa periphery na nagdudulot ng pagbaba ng temperatura ng mga extremidad.
Pagkapagod at kahinaan: Kakulangan ng oxygen sa mga kalamnan at organo, na nagdudulot ng pagtambak ng basura mula sa metabolismo.
Edema: Pagtigil ng likido, kadalasang nasa mas mababang bahagi ng katawan.
Maputla o kulay asul na balat: Di-sapat na suplay ng oksiheno. Intermittent claudication: Sakit ng paa habang nag-eehersisyo na nawawala kapag nagpapahinga (maaaring senyales ng arteriosclerosis).
Mga Siyentipikong Paraan para sa Pang-araw-araw na Pag-aalaga upang Mapaunlad ang Sirkulasyon ng Dugo
1. Ehersisyo: Aktibong Ipagalaw ang Sirkulasyon ng Dugo
Aerobic Exercise: 150 minuto ng aerobic exercise na may katamtaman na intensity (tulad ng mabilis na paglalakad, paglangoy, at pagbibisikleta) kada linggo ay makatutulong nang malaki sa microcirculation. Panatilihin ang tibok ng puso sa (220 minus edad) x 60%-70% habang nag-eehersisyo. Inirerekomenda ang pag-stretch ng 10 minuto pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang venous congestion.
Mga Nakaaapekto sa Kakulangan ng Pagkilos: Makatayo at gumalaw ng 3-5 minuto bawat oras, at gumawa ng mga simpleng pag-stretch.
2. Pagkain: Pagyamanin ang Mga Daluyan ng Dugo mula Loob patungo sa Labas
Araw-araw na pagkonsumo ng mga mahalagang sustansya tulad ng omega-3 fatty acids, bitamina E, at anthocyanins.
Tubig at Gabay sa Pagkain: Uminom ng 1.5-2 litro ng tubig araw-araw at iwasan ang mga pagkain na mataas sa asin at asukal. Ang mga masustansyang pagkain tulad ng luya at bawang ay maaaring pansamantalang mapataas ang daloy ng dugo sa periphery.
3. Pangangalaga sa Paa: Ang Mga Detalye ay Nakadepende sa Kalidad ng Sirkulasyon
Mainit na Tubig sa Paa : Ibabad ang iyong mga paa sa mainit na tubig na 40°C nang 15 minuto araw-araw, kasama ang masaheng paa, upang mapukaw ang higit sa 60 puntos ng akupunktura na may kaugnayan sa sirkulasyon ng dugo.
Medyikal na Socks na May Gradwal na Presyon: Pumili ng medikal na socks na may 15-20 mmHg na compression, at iwasan ang sapatos at medyas na masikip.
Pag-angat sa Binti sa Gabi: Gamitin ang unan upang iangat ang iyong mga binti ng 10-15 cm habang natutulog upang mapabilis ang pagbalik ng dugo.
4. Pamumuhay: Mga Munting Pagbabago ay Maaaring Magdulot ng Malaking Pagkakaiba
Itigil ang Paninigarilyo at Ilimita ang Alkohol: Ang nikotina ay maaaring magdulot ng paulit-ulit na pagkaraan ng mga ugat, samantalang ang alkohol ay maaaring magdulot ng pagbabago sa presyon ng dugo.
Mainit na Taglamig: Gumamit ng mainit na damit habang gumagamit ng heat pack upang maiwasan ang mababang temperatura ng mga sunog.
Regular na Paggawa ng Paggawa ng Paggawa: Kung ang mga sintomas tulad ng paulit-ulit na pagkabulol ng mga bisig o mabagal na pagpapagaling ng sugat ay nangyayari, dapat gawin ang vascular ultrasound upang suriin ang arterial stenosis at iba pang mga problema.
5. Mga Gamot sa Sining ng Tsino: Modernong Aplikasyon ng Tradisyunal na Karunungan
Moxibustion: Ilapat ang moxibustion sa mga acupoints tulad ng Guanyuan at Zusanli ng tatlong beses sa isang linggo para sa 15 minuto bawat oras upang mainit at buksan ang mga meridian.
Gua Sha: Isinasagawa ang isang unidirectional na masahista kasama ang bladder meridian, mula sa leeg papunta sa baywang. Tumigil kapag may bahagyang pagka-rosas ang nangyari. Ang teknik na ito ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo.
Tulong ng Smart Massage Device: Ang Makabagong Aplikasyon ng Masahe sa Binti na Nagmumula ng Hangin
Ginagamit ng Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. ang multi-chamber air bag sa kanilang air compression massager upang sistemang mapaputok at ma-deflate, lumilikha ng sirkulasyong presyon mula sa distal hanggang sa proximal na mga limb. Tumutulong ang teknolohiyang ito sa:
Itaguyod ang daloy ng dugo at lymphatic: Pabilisin ang pag-alis ng basura mula sa metabolismo at mapabuti ang mikro sirkulasyon.
Iwasan ang mga sakit na venous: Tulad ng deep vein thrombosis (DVT) at lymphedema.
Pagligtas ng pagod sa muskulo: Iminumulat ang mga propesyonal na teknik ng masahe upang mabawasan ang pananakit pagkatapos ng ehersisyo.
Sariwan para sa: Mga manggagawa na matagal ang nakatayo o nakaupo, mga may varicose veins, mga nagbabalik-tindi mula sa ehersisyo, mga may paralysis, at mga may chronic venous insufficiency.
Ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay nangangailangan ng maraming paraan, kabilang ang pamumuhay, diyeta, at ehersisyo. Ang air compression leg massager ng Xiamen Weiyou Intelligent Technology Co., Ltd. ay nag-aalok ng isang siyentipikong at madaling solusyon para sa mga modernong tao. Ang teknolohiya ng compressed air therapy nito ay hindi lamang sumusunod sa mga prinsipyo ng medisina, kundi nakakatugon din sa pangangailangan ng iba't ibang grupo ng tao sa pamamagitan ng inteligenteng disenyo. Kung ito man ay para maiwasan ang sakit ng ugat o mapawi ang pang-araw-araw na pagkapagod, ang device na ito ay maaaring maging isang epektibong kasangga sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga ugat.