Atletlerin sıcak ve soğuk basınç makinesinden nasıl toparlanması gerekir?

Soğuk ve sıcak kompresyon makineleri, sporcuların yoğun fiziksel aktiviteden sonra iyileşmelerine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır. Bu makineler, vücudun belirli bölgelerine sırasıyla sıcak ve soğuk sıcaklıklar uygulayarak çalışır, bu da iltihabı azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir makine kullanılırken, soğuk sıcaklık kan damarlarını daraltma ve şişeyi azaltmaya yardımcı olabilirken, sıkıştırma ise soğuk basınç terapisi makine, soğuk sıcaklığın damarları daraltma ve şişeyi azaltmaya yardımcı olabileceğini, aynı zamanda kompresyonun lenf döngüsünü teşvik etme ve etkilenen alanın atıklarını çıkarma konusunda yardımcı olması gerektiğini söylüyor. Bu, kaslarda ve eklemlerdeki ağrıyı ve katılaşmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Sıcak kompresyon makinesi kullanırken, ısı etkilenen bölgeye kan akışını artırmaya yardımcı olabilir, bu da kas gerginliğini azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu, antrenman sonrası kasları gergin veya ağrılı olan sporcular için özellikle faydalı olabilir.

İyileşme açısından, sporcular bu makineleri dinlenme, hidrasyon ve uygun beslenme gibi diğer iyileşme yöntemleriyle birlikte kullanabilirler. Kullanımın belirli süresi ve sıklığı, bireysel sporcunun ve onların özel ihtiyaçlarına bağlı olacaktır.

Soğuk ve sıcak kompresyon makineleri, sporcular tarafından yoğun fiziksel aktiviteden sonra iyileşmelerine yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılır. Bu makineler, iltihabı azaltmak, kas ağrılarını hafifletmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için soğuk ve sıcak sıcaklıklar arasında geçiş yaparak çalışır.

Birini kullanmak soğuk basınç terapisi makine, atlet genellikle makineye bağlı özel bir kompresyon koluyla etkilenen alanları sarar. Makine daha sonra kol boyunca soğuk su dolaştırır, bu da bölgedeki şişe ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

Sıcak kompresyon makinesi kullanmak için sporcu genellikle makineye bağlı benzer bir kompresyon manşeti kullanır. Makine manşet aracılığıyla sıcak suyu dolaştırır, bu da etkilenen bölgeye kan akışını artırmaya ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olur.