Արձանագրեք գործառույթների վերականգմանը բարձր էֆեկտիվությամբ օդի սեղմումից համակարգով

Գիտությամբ հաստատված աերակոմպրեսորային թերապիայի մեխանիզմները

Կրեացիայի և օքսիգենի տրանսպորտի դառնում

Օդ կոմպրեսիոն թերապիա նվազեցնում է սկզբունքի վրա, որը կիրառում է ճնշում հատուկ ցիրկուլյացիայի համար արտերագրությունը։ Այս ռիթմիկ ճնշումը կարևոր է, քանի որ ավելի լավ արտերագրությունը կարող է օգնել ավելի շատ օksիգեն արտածնել մուսկուլներին՝ մուսկուլների վերականգնման համար։ Հետագա վերականգնում, թույլ տալով ձեզ ավելի շատ tren անել, պրոտեինային հավելումը արագացնում է ժամանակը մուսկուլների վերականգնման համար, օգնելով ձեզ ստանալ ավելի լավ արդյունքներ ձեր արդյոքներում։ Այս High-Performance Air Compression System-ը կարող է լինել մեծ օգնություն ատլետներին նույնպես, քանի որ այն կարող է արագացնել մուսկուլների վերականգնումը, իսկ նաև բարձրացնել հասարակությունը։

Մետաբոլիզմի անհրաժեշտ արտադրանքների հեռացման արագացում

Պարբերական սեղմումից առաջացող ազդեցությունը գնահատվում է ոչ միայն կրունքի աճում, այլև լակտատի արագ հեռացման միջոցով, որը ձեռնարկում է բարձր ENSITYության ֆիզիկական գործունեությունների ժամանակ առաջացնում է։ Այդ արտաքին արդյունքների ավելացումը կարող է պատճառել միարժեք և միարժեք փոխանցման միջոցների առաջացումը՝ որոնք պարբերական սեղմումից օգտագործվում են։ Լիմֆատիկ տեղաշարժի ավելացումը, որը այս բանաձևում դիտարկվում է, նշանակում է, որ մետաբոլիկ արտաքին արդյունքները արագ հեռացվում են, ինչպես նաև վարունգի արագացումը։ Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն արագ կարող է հեռացնել այդ արտաքին արդյունքները, որոնք պատճառում են փոքր միարժեքություն և ավելի լավ արդյունք։ Սեղմումից հետո հեռացվող այդ արդյունքները նաև պակասուց միարժեքություն և ավելի արագ վարունգ։

Հինգ ճնշումով սեղմումի հասանելիության առավելություններ

Դելայ սկսած փոխազդեցություն (DOMS)-ի նվազում

Բարձր սեղմումով համակարգերը նաև օգտագործվում են DOMS-ի պատճառում՝ միարժեքության (սեղմում) և հավատալիության հետ համատեղելու համար։ Մեկ լավ քանակական հետազոտություն ցույց է տալիս, որ այն ատլետներն են, որոնք կոմպրեսիոն թերապիա ստացել են 30%-ի միջոցառում կոշիքի հետևանքներում։ «Այդ համակարգերը չէլ միայն պակասնեցնում են կոշիքի հետևանքները, այլև արագացնում են վերականգնման գործընթացը։» Սա պատճառվում է նրանով, որ դրանք բերում են ավելի լավ կոշիքի վաղուցում, ինչը թույլ է տալիս ատլետներին արագ վերականգնվել, այսպիսով նրանք կարող են ավելի հաճախ աշխատել առավելագույն ձևով։

Լիմֆատիկ դրենաժի արդյունավետության բարելավում

Լիմֆատիկ դրենաժի ավելացումը՝ բարձր հատկացություններով սեղմող համակարգերի մեկ այլ մեծ գործառույթ է, որը կարևոր է կոշիքի վերականգնման համար։ Այս մաքնինները օգնում են ավելացնել լիմֆատիկ դրենաժի համակարգի աշխատանքը, ինչը կարևոր է վարժումներից հետո փոքրացնելու համար ազդեցությունը և արագացնելու մարմնի հավասարակշռության վերականգնումը։ Այս ավելացած լիմֆատիկ ցիրկուլյացիան օգնում է հեռացնել մետաբոլիկ անտարեստները, որոնք թույլ են տալիս արագ վերականգնում։ Բազմաթիվ կլինիկական ուսումնասիրություններ են ցույց տվել ավելացած լիմֆատիկ դրենաժի համար համարվող արդյունքներին և կարճ վերականգնման ժամանակին, որը ցույց է տվել այս համակարգերի արդյունքները ատլետների վերականգնման և վերականգնման գործընթացում։

Ար կոմպրեսիա դեպի հավանաբար Վարժությունների Մեթոդներ

Համեմատություն օդունավոր բանուների և մասաժ թերապիայի հետ

Այդ կոմպրեսիոն թերապիա աշխատում է հեռավորապես արագ, նկատի ունենալով իր հասարակ առավելությունները դարձական վերականգնման մեթոդներից՝ օրինակ, ջրածնի բանություններից, մասաժից և այլն։ Երբեմն ջրածնի բանությունները հաճախ ներառում են անհարթություն և կարող են երկարացնել վերականգնման պարբերությունը, քանի որ շատ קר ջրածնի միջավայրը սահմանում է արտերի հոսքը վերականգնման հետո միանգամ։ Այդ դեպքում, օդի սեղմումը օգտագործում է հզոր օդային սեղմող մեքենա, որը բարելավում է հոսքը և օգնում է փոքրացնել միասին արտասահմանները։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ օդի սեղմումը կարող է ապահովել վերականգնման որակ, որը հավասար է կամ ավելի լավ է, քան մասաժի տրամադրված որակը։ Սկսած պասիվ վերականգնման միջոցներից, օդի սեղմումը թույլ է տալիս SCD սարքի ֆունկցիոնալությունը և օգնում է ստեղծել առանձնացված, մեթոդական խաղացող պլան, որը ապահովում է առավել լավ վերականգնման արդյունքները։

Ստորևելությունները նպատակահարմար միակուսի բանավորումում

Արագ սեղմումից թերապիան կարող է կիրառվել տարբեր նպատակահայացված միասնական խմբերին, դա ձեզ օգնում է դարձնել ձեր մասաժային փորձը ավելի արդյոքներուն։ Այդպիսի թերապիա բերում է բարձր ճշգրտության միասնական մասաժին, քան անճշգրտ վերականգնման տեխնիկներին, ինչպիսիք են ստատիկ մասաժները։ Դրաստանությունները ցույց են տվել, որ նպատակահայացված տեսականի մասաժի միջոցով և ոչ նպատակահայացված տեսականի մասաժի առանց կարող ենք ստանալ ավելի լավ անկում և օգնել ձեզ արագ վերականգնվել։ Նպատակահայացված միասնական խմբերի կիրառմամբ արագ սեղմումը մաքսիմալացնում է վերականգման արդյոքներությունը, դա դարձնում է այն խաղադրամանկ աթլետների և այն մարդկանց համար, ովքեր որոշում են ճշգրտությամբ վերականգման լուծում։

Վերականգման օպտիմալացում՝ հաջորդական սեղմումից տեխնոլոգիայի օգնությամբ

Գրադիենտային սեղմումի ալգորիթմները՝ բացատրություն

Գրադիենտային ճնշումը մեկ է հատվածական սեղմողական տեխնոլոգիայի 특성ներից, որը արագացնում է ضلitsuկան վերականգման և արդյոքին բարեկարգությունը։ Տարբեր ճնշումի գրադիենտներով, այս գործընթացը արժանցնում է լավ արտերիական և լիմֆատիկ հոսքերի շարժումը։ Տարբեր ճնշումի կետերը պատճառում են ռիթմիկ ալիքներ, որոնք նման են նորմալ ցիրկուլյացիային՝ օգնելով մարմնին ազատվել մետաբոլիզմի աղումներից և արտածելով նոր նուրբանցիները հին միջոցներին։ Վերականգման պրոֆիլի դարձնող փոփոխությունները շատ նշանակալի են (Համաձայն ուսումնասիրության, որը հրատարակվել է «Օրթոպեդիկ և ספורטորտային ֆիզիկալ թերապիայի մասնագիտական ամսագիրում»)։ Այս սեղմողական անականոնների գիտելիքները թույլ են տալիս օգտագործողին արժանցնել իրենց վերականգման սեսիաները՝ առաջացնելով ավելի լավ ուղղված մոտեցում և ավելի անձնականացված փորձ։

Կարգավորելի ինտենսիվության կարգավորումներ

Այսօրի հատուկ արդյունքներով հավասարակշռված համակարգերը ծրագրավորված սեղմումներից կախված են, որոնք ունեն բարձր ազդեցություն օգտագործողի հանգիստության և ֆիզիոտերապևտիկ արդյունքների վրա։ Այս կարգավորումները թույլ են տալիս օգտագործողին փոխանցել սեղմումը՝ կախված հանգիստությունից կամ անհրաժեշտ վերականգնման պահից, արդյունքով արդյունքների մաքսիմալացում։ Սպորտային հաջորդագրությունների և մասնագիտական խորհրդի համաձայն, այս կարգավորված պրոցեսները հաճախ տալիս են ավելի լավ վերականգնման արդյունքներ, քան ստանդարտ չանձենացված մեթոդները։ Այս անվանումների համակարգը թույլ է տալիս փոխանցել կարգավորումները՝ համապատասխանելով վերականգնման պրոցեսի հատուկ փոփոխություններին, ինչ առաջացնում է լավագույն և ավելի լավ վերականգնման պրոցես։

Կոմպրեսիոն Պրոտոկոլների Իմպլեմենտացիա Տրանստից Ռուտիններում

Վերականգման Ստրատեգիաներ Դուրս Աշխատանքից

Արկղային սեղմության թերապիայի կիրառումը վարժությունից հետո կ nuestանանա և բուժման ժամանակը։ Դիտարկվող օգտագործողները կարող են այդ համակարգերը ներդրել իրենց պրոգրամների մեջ՝ օգտագործելով արդեն ստանդարտացված պրոտոկոլներ, որոնք նշում են օպտիմալ օգտագործման ժամանակները։ Մենք գիտենք, օրինակ, որ այս տեխնոլոգիայի կիրառումը վարժությունից հաջորդողությամբ կարող է նվազեցնել բուժման ժամանակը մինչև 50%-ով, ինչը կարող է դարձնել մեծ տարբերություն բարձր ENSITY-ի վարժությունների համար։ «Երբ սահքելու մակարդակը սահմանափակվում է, արտադրվում է արտերի հետագա հոսք, որը հիմնականում օգնում է գործակիցներին արագացնելու իրենց վերականգման և վերականգման պրոցեսները», — նշում է ֆոնետիկական նշումը։

Տեխնիկաներ մրցանակներից առաջ ակտիվացնելու համար

Կարգավորաբար օգտագործել սեղմում կրթություններից առաջ, կարող է ակտիվացնել հունարդները և բարձրացնել արդյոքը: Սեղմման հիման վրա հիմնված ակտիվ վերականգնման մեթոդները գտնված են, որ բարելավում են կարևոր հունարդական խմբերին արտագալի հոսքը, և դրանք ելակետ են դավաճակման մեջ: Այս գաղափարները շատ մասնագետների կողմից համաձայնված են, և դրանք տարբեր տեղերում են տարածվել: Երբ ավելանում է հունարդի ակտիվացումը, ավելանում է նաև ատլետների արդյոքը և անվտանգությունը կրթությունների ժամանակ: Recovery The Epic մասսաժոր համարյալ է ատլետների պատրաստումների համար՝ չունենալով ավելի արդյոքի հունարդներ։ Այն կարող է օգտագործվել և կրթություններից առաջ և հետո, որպեսզի բարելավի արտագալի հոսքը՝ չունենալով մարմնին գործունեություն։ Բազմաթիվ մասնագետների և ամատեկնական թիմերի կողմից օգտագործվում է աերային սեղմման սարքերը կրթություններից առաջ՝ հարմարության պատճառով:

Ընտրելու ճիշտ սեղմումի համակարգը

Ստուգել սեղմումի կամերայի կառուցվածքը

Դաշտի ճշգրիտ սելումը կախված է ներքևի սահմանափակումից։ Ներքևների ձևերը կարող են տարբերվել շատ, ինչպես նաեւ ազդեցությունը՝ տարբեր գործառույցների վրա։ Մեծ ներքևներով միավորները կարող են ամրապնդել լավագույն մասնիկների շարքը և տարածել ամբողջական անկում, իսկ փոքր և ավելի նպատակահայացված ներքևները թույլ են տալիս ձեռնարկել ճշգրիտ անատոմիական տարածքներ։ «Օգտագործողներին պետք է միացնել պրոֆիլները ֆիզիոլոգիական պահանջներին»։ Եվ դա ցույց է տվել շատ ուսումնասիրություններում, որոնք ցույց են տվել, որ պարզապես պարզված պրոտոկոլներ պետք է օգտագործեն, որպեսզի հասնեն օպտիմալ արդյունքներին վերականգման ժամանակ։ Յուրաքանոնային կառուցվածքի յուրահատուկ տարբերակները կարող են օգնել ամբողջական արդյունքին հաջողության հասնելու համար և գործառույցի վերականգման մասին։

Պարտությունների և բարդուրային ժամանակի 팩터ներ

Կոմպրեսսիոն մաքինայի տեղափոխելիությունը կլինի կարևոր հաշվարկ ատլետների համար, որոնց շատերը կարող են գնահատել աշխարհի շրջանագիծը: Մոբայլ արձատ համակարգերը կարող են տարածել շատ ավելի հարմարություն՝ չունենալով վերականգման դրանց տրամադրություններից որևէ կորուստ: Երևության ժամկետների ընտրությունը նաև կարևոր է հաշվարկելու, քանի որ դրանք ազդում են sowt սարքի ադեկվացության և օգտագործողի համաձայնության վրա: Վիճակագրական տվյալները ցույց են տալիս, որ ատլետները, ովքեր ընտրում են տեղափոխելի համակարգ, լավ են համաձայնում պարտադիրության հետ, որը նշանակում է լավ արդյունքներ: Այսպիսով, գտնելու ենթադրությունը, որը տալիս է հավասարակշռություն տեղափոխելիության և օպտիմալ երևության ժամկետի միջև, կարևոր է ճիշտ համակարգերի գտնելու համար՝ բավարարելու յուրաքանչյուր մարդկանց պահանջներին դերավար, օգտագործողին համար համարիկ միացող միասնական վերականգման լուծումների համար:

Հաճախ տրվող հարցեր

Ի՞նչ է օդի կոմպրեսսիայի թերապիան։

Օդի կոմպրեսսիայի թերապիան տեխնիկա է, որը օգտագործում է ռիթմիկ ճնշում՝ արդյունավետություն բարձրացնելու, միացնելու միացող սարքերի արդյունքները և օգնելու կրկնություններին։

Ինչպես կարող է օդի կոմպրեսսիայի թերապիան բարձրացնել կրկնությունը։

Այն արտացոլում է կրենի հոսքը և լիմֆային դրանքը, նվազում է վաղագային սկզբունքով մышցային անհանգստությունը և մետաբոլիկ անպաշխանները, ինչ նำն է արագ վարունգի դեպք։

Երբեմն օդային սեղմումի թերապիան ավելի լավ է, քան تقليստական մեթոդները, ինչպիսիք են ջրամուտները։

Օդային սեղմումի թերապիան առաջացնում է ավելի հարմարություն և ադեգացություն դեպի ջրամուտներին, որոնք կարող են երկարացնել վարունգը արդյունավետ קרուտով։

Կարո՞ղ է օդային սեղմումի թերապիան նպատակահարվել տվյալ մышցային խմբերին։

Այո, այն թույլ է տալիս նպատակահարված բարձրացնել մышցային խմբերի բարձրացման և արագ վարունգի հասանելիությունը՝ համեմատաբար ոչ նպատակահարված մեթոդներին։

Հետևաբար, ինչու՞ է կարևոր սենյակի կառուցվածքը սեղմումի համակարգ ընտրելիս։

Սենյակի կառուցվածքը ազդում է այն վերաբերյալ, թե ինչպես սարքերը նպատակահարվում են մышցային խմբերին; ճիշտ կառուցվածքը ընտրելով՝ հասանելիություն է հասնում օպտիմալ վարունգին։