Վերականգման օդային սեղմումի համակարգի օգտագործման առավել արդյունավետ առողջաբարությունները

Ինչպես օդի սեղմումից վերականգման համակարգերը ավելացնում են աթլետական վերականգմանը

Հաջորդական սեղմման մեխանիկականությունը բացատրված է

Հաջորդաբար սեղմում սա անբաժանելի է այնպիսի սարքերի համար, ինչպիսիք են օդի սեղմման վերականգնման համակարգերը, որոնք հմուտ են մկանների պոմպի բնական գործողությունը նմանելու գործում: Այս մեթոդը գործում է սարքի ներսում օդային խցիկների միջոցով, որոնք հաջորդականորեն հոսում եւ հոսում են, նմանելով արյան բնական հոսքի ռիթմին: Հետեւաբար, այս համակարգերը օգնում են կանխել հեղուկի կուտակումը եւ խրախուսել նյութափոխանակության թափոնների արդյունավետ հեռացումը: Այս միջոցը նպաստում է թթվածնի մատակարարմանը հոգնած մկաններին եւ արագացնում ընդհանուր վերականգնումը:

Միացված ճնշում համարյալ գործառույցի համար

Միացված ճնշում համարյալ գործառույցի համար օդի սեղմում թերապիան բա hjուղարկում է անհատական փոխարկումը մասնակցությունը անհատական պահանջներին և նշանակված գործառույթներին։ Բազմաթիվ սարքեր թույլ են տալիս օգտագործողներին փոխարկել ճնշումը, ժամանակը և նույնիսկ տարածաշրջանային սեղմումը (օրինակ՝ դուրսների, մարումների կամ հանգույցների)։ Այս համապատասխանությունը icularly հատուկ դուրս է առնչվում աթլետներին, ովքեր ունեն տարբեր վերականգման պահանջներ տարբեր սպորտային դիսցիպլիններում, օգնում է նվազեցնել սեղմությունը, արագացնել գործառույթների անհանգստությունը և բարելավել հանգույցների շարժումը։

Կարևոր առավելությունները աերական սեղմումից թերապիայի համար աթլետների համար

Արագացված գործառույթների վերականգման հետ վարույթից հետո

Օդ կոմպրեսիոն թերապիա դառնալ է կարևոր գործիք աթլետների համար, ովքեր նպաստում են նվազեցնել գործառույթների հանգստությունը և արագացնել վերականգման պրոցեսները ավելի անձնական արդյունավետության դասավանդումներից կամ մրցանակներից։ Սեղմումը արագացնում է երկարացնելու հետքերի հետևանքները և արագացնում է լիմֆատիկ համակարգի կարգավորումը, որը նպաստում է արագ հեռացնել անհարմար արտադրանքներին, ինչպիսիք են լակտիկ թթվածները, որը նպաստում է նվազեցնել անհանգստությունը և արագացնել վերականգման ժամանակը։

Դադարեցում հեռացնելու վերջին գործառույթների անհանգստությունը (DOMS)

Դեմքի ցավը հաճախակի է առաջանում մկանային մանրաթելերի միկրոտրավմայից, որը առաջանում է ծանր վարժություններից հետո։ Սեղմման թերապիան օգնում է մեղմել այս անհարմարավետությունը՝ ավելացնելով սննդանյութերով հարուստ արյան հոսքը վնասված հյուսվածքներին, ինչը նպաստում է բուժմանը, նվազեցնում է ցավը եւ կոշտությունը, որոնք սովորաբար զգացվում են 24-72 ժամ հետո:

Գիտական ապացույցներ կոմպրեսիոն տեխնոլոգիայի համար

Կլինիկական ուսումնասիրություններ կրովի հոսքի օպտիմիզացիայի վերաբերյալ

Վնասական ազդեցությունը լակտատի հեռացման վրա և արդյունավետության չափանիշներին

Ար կոմպրեսիա դեպի հավանաբար Վարժությունների Մեթոդներ

Սովորական Շարունակություն Համեմատաբար Լավագույն Արտացոլում

Երբ արի լույսների կոթողները նպատակում են նվազեցնել փոխհարաբերությունը վազոկոնստրիկցիայի միջոցով, դրանք կարող են ժամանակավոր սահմանափակել արտերիաների հետագծությունը։ Դառնում է հակառակը՝ օդի սեղմումը արտացոլում է կրկնակի և կառավարելի շարժումների արտացոլումը՝ չունենալով սեղմում, ինչը դարձնում է այն առաջին ընտրությունը այն ատլետների համար, ովքեր ցանկանում են արագ վերականգնում առանց ცուցաբանի ազդեցության անհարմարության։

Արտաքին հանգույցի այլընտրանք ספורטորտային մասաժներին

Օդի սեղմումի վերականգնական համակարգերը նաև սerve ունենում են արտաքին այլընտրանք դեպի դեպորտային մասաժներ։ Սակայն ձեռնարկային մասաժը, որը կարող է փոխվել թերապևտի մարդու ունակության և հասանելիության կախված, օդի սեղմումը բա hjարում է համապատասխան, ավտոմատացված անհարմարություն օգտագործողից նվազագույն ֆիզիկական ուժերով, ինչը դարձնում է այն ideal համար հաճախակի վերականգնական պահանջներին։

Ատլետական հասանելիության օպտիմալացում սեղմումի միջոցով

Կատարյալ ատլետների համար իդեալական օգտագործման հաճախություն

Երբ գնահատում եք աթլետիկ հասարակությունը օդային սեղմումից օգտագործելով, հասարակության օպտիմալ հաճախության հասկացությունը անհրաժեշտ է։ Ավելին, ամենավաղ մասնագետները հաճախորդականություն են խորհուրդ տալիս՝ սեղմում հասարակությունը հետևելով 20-30 րոպե ժամանակահատվածում, 3-5 անգամ շաբաթում, մասնավորապես այն ժամանակ, երբ կարող են լինել ավելի անձրև trenings կամ մրցանակներ։

Սեղմման համատեղելությունը ակտիվ վերականգման պրոտոկոլների հետ

Օդային սեղմման թերապիայի համատեղելությունը ակտիվ վերականգման պրոտոկոլների հետ կարող է տալ բազմապատիկ հատուկ առաջադրանքներ մышечական հավասարության և հասարակության ավելացման համար։ Օրինակ, սեղմման համատեղելությունը լույսավոր աերոբիկ գործողություններով կամ ձանգումով կարող է ավելի շատ ստիմուլացնել ցիրկուլյացիան, նվազեցնել կոշտությունը և ավելացնել շարժանությունը։

Սեղմման միջոցով վնասի պահպանման հարցերի լուծումը

Դերը վնասահատուկ միջուկների նվազեցման մեջ

Սեղմման թերապիան խաղացնում է կենտրոնական դեր՝ վնասահատուկ միջուկների նվազեցման համար անձրև ֆիզիկական գործունեությունների պատճառով։ Եվս սեղմման սարքերը կարող են նվազեցնել փոքրագույն հեռացված հոսունքների ավելացումը և բարելավել լիմֆատիկ հոսքը՝ նվազեցնելով ունգությունը և նվազեցնելով գերական օգտագործման վնասների ռիսկը։

Լիմֆատիկ դրենաժ հեծանվեցության վերաբերման համար

Լիմֆատիկ դրենաժը կարևոր է սպասքերի պաշարում և հեծանվեցության հաստատության արդյունավետ վերաբերման համար ակտիվ անձանց միջև։ Աերային սեղմումի համակարգերը ստիմուլում են լիմֆատիկ համակարգը ռիթմիկ սեղմումի օղակներով, որը աջակցում է տիssue-ների դետոքսացիային և արագացնում է հավացումից կամ ազդեցությունից հետո արագ վերականգմանը։

Հաճախ տրամադրվող հարցեր

Ի՞նչ է աերային սեղմումի վերականգման համակարգերի հիմնական գործառույթը:

Աերային սեղմումի վերականգման համակարգերը նախատեսված են բնական մուսկուլային արտադրամունքներին նման գործողություններ արտադրելու, արտադրամունքին բարելավելու և լիմֆատիկ դրենաժին աջակցելու, որը օգնում է ատլետական վերականգման ժամանակ արագացնել նուրանգների արտառումը մուսկուլներին։

Ենթադրվում է արդյոք աերային սեղմումի համակարգերը эффեկտիվ են մուսկուլային անհանգստության նվազեցման համար։

Այո, աերային սեղմումի համակարգերը օգնում են նվազեցնել մուսկուլային անհանգստությունը՝ արդյունավետ սեղմումի գրադիենտներ հաստատելով և վերականգման պրոցեսներ արագացնելով, ինչը հաստատված է կլինիկական ուսումնասիրություններով և ատլետների տեսականներով։

Կարող է աերային սեղմումի թերապիան փոխարինել արդության համար արդության արկանները:

Աերական սեղմումի թերապիան կարող է դառնալ այցերի տաքսարանից հավատալի համարների շատ ատлетների համար, քանի որ ունի գերազանց երկրաչափական առողջաբարության առավելություններ և ավելի հարմար վերականգնման փորձ՝ առանց այցերի արդյունավետության ազդեցությունը:

Քանի հաճախ պետք է ատլետները օգտագործեն աերական սեղմումի վերականգնման համակարգերը:

Կոնկորդացված ատլետները իդեալականում պետք է օգտագործեն աերական սեղմումի վերականգնման համակարգերը պարապմունքներից հետո՝ արժանացնելու վերականգնման առավելագույն առաջադրանքները, սակայն հաճախությունը կարող է համաձայնացվել անձնական պահանջներին:

Երազում աերական սեղմումի թերապիան աջակցում է վարույթի պահպանմանը:

Այո, աերական սեղմումի թերապիան օգնում է վարույթի պահպանմանը՝ նվազեցնելով բացարձակությունը և արագացնելով լիմֆատիկ դրանքը, эффեկտիվորեն հաղորդելով բացասականությունը և արժանացնելով գործարանների վերականգնումը: