חום וקור לכאבי גב
טיפול בחום וקרח לכאבי גב מייצג שיטת טיפול נפוצה ויעילה המשלבת שני סוגי התערבויות מבוססי טמפרטורה. שיטה טיפולית זו פועלת על ידי שינוי בשכבות הדם והתגובות העשביות באזור הנפגע. טיפול בחום, שמסופק בדרך כלל באמצעות חיממים, חיבורים חמימים או עטיפות טיפוליות, מגדיל את זרימת הדם, משחרר שרירים ומעודד ריפוי על ידי אספקה גדולה יותר של חמצן וחומרי תזונה לרקמות הפצועות. הוא מוכח כיעיל במיוחד ב случаях של כאבי גב כרוניים, שרירים קשיחים ופציעות ישנות. יישום החום, בטמפרטורה נעימה בין 40°C ל-45°C, נמשך בדרך כלל 15–20 דקות לאימון. טיפול בקרח, שמיושם באמצעות שקיות קרח, חיבורים קרים או עטיפות קירור מיוחדות, מפחית דלקות על ידי צמצום כלי הדם, הקאת קצות עצבים וצמצום נפיחות ברקמות. גישה זו מועילה במיוחד לפציעות חריפות, מתיחות חדשות וכאבי גב הנגרמים מדלקת. יישום הקרח, בטמפרטורה בטוחה למניעת נזק לרקמות, נמשך בדרך כלל 10–15 דקות לאימון. התקנים טיפוליים מודרניים כוללים לעיתים קרובות יכולות של חימום וקירור, ומאפשרים למשתמשים להחליף בין הטיפולים לפי הצורך, ובכך למקסם את היתרונות הטיפוליים למגוון מצבים של כאבי גב.
EN
