EN
Спортийн үзүүлэлт нь зөвхөн сургалтын хүчтэрсэн хэмжээнд, амжилт бүхнээс илүүр хар recovery-ын чанард хамаардуг. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь бүгдийн дунд спортын шинжлэх ухаанын орчин үеийн төхөөрөмж болой, учир нь түүн дээр хүчтэрсэн дасгалын үед булчингууд ба үе мөчдүүд дээр үүсдүг физиологийн шаардлагуудыг хангаж дуг. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь бүгдийн дунд спортын шинжлэх ухаанын орчин үеийн төхөөрөмж болой, учир нь түүн дээр хүчтэрсэн дасгалын үед булчингууд ба үе мөчдүүд дээр үүсдүг физиологийн шаардлагуудыг хангаж дуг. халуун терапи машина нь үл хүртүүлэх бөхийн анагаах ухааны салбарт түүнхүйлтгүй болой, учир нь тэр хүчтүү үйл ажиллагаа булчингууд ба үеүд дээрх физиологийн шаардлагуудыг хангамуй. Професионал бөхсүүд, долоо хоногт хүчтүү үйл ажиллагаа хийдэг хүмүүс, мөн биеийн хүчний хөгжүүлэх дурлалтнууд нь температурын зориулалттай хэрэглээ нь эдгээрүүлэх хурдыг нэмэгдүүлмүй, үрэвсэл багасгамуй, мөн биеийн дээд үйл ажиллагаанд бэлдмүй гэдгийг бүх талын харах болж байна. Түүнхүйлтгүй төхөөрөмүүдийн чухал байдлыг ойлгохын тулд дулааны терапийн шинжлэх ухааны үндэс, мөн тэр бөхсүүдийн, түүнхүйлтгүй бөхсүүдийн салбарт сэргэлтийн орчинд яаж хувиртгамуйг судлах шаардлагатай.
Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжүүдийн популяр бүтээд нь тодорхой физиологийн өөрчлөлтүүдийг үүсгэх чадвараас шалтгаалдаг. Хүйтэн эмчилгээ нь дасгалын дараа шууд хавдаа ба өвдөлтийг багасгадаг, харин халуун эмчилгээ нь сэдэлдүүрлүүн үе шатанд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдаг ба булчингийн сургуульдүүрлүүнг дэмжидаг. Нэг төхөөрөмжинд хоёр арга бүтээд нь нийлүүлдэг аж, спортын түүхчид нь сэдэлдүүрлүүн протоколыг хялбаршуулдаг, олон төрлийн сэдэлдүүрлүүн арга хэрэглэх шаардлагыг арилгадаг нүүрсүүр хэрэгсэл олгодог. Энэ үр дүнтүүн бүтээд нь спортын төхөөрөмжүүдийн дэлхийн масштабт төв цэг болгож өгдөг.
Температурт суурилдаг булчин сэдэлдүүрлүүнгийн шинжлэх ухаан
Хүйтэн эмчилгээ нь үрэвсэлтүүнг хэрхэн багасгадаг
Дасгалын дараа шууд хүйтэн хэрэглэх нь васоконстрикцид (цус судруудын нарийсал) дуудлага үүсгидаг, үүнээс цус судрууд түрхэн нарийсалдаг ба газрын цусны урсгал багасдаг. Энэ физиологийн хариу үйлдэл нь хүчтүүн физик идэвхийн үед хуримтладаг үрэвсэлтүүн маркерүүдийн түвшнийг шууд багасгадаг. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь нарийн халуун дамжуулалт температур бүрдүүлэхтүн хамт механик дарлал үүсгэдэг, түүн дээр өнгөрүүлэх үйлдлийн хоёр талаасын механизм бүрдүүлдэг. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж ашиглаж буй спортистууд үйл ажиллагааны дараа 24–48 цагийн дотор үр дүнтүн өвдөлт намдаж, эдийн үйл ажиллагаа сайжирдаг гэж мэдээлж буй.
Халуун эмчилгээний цус эргэлтийг хэрхэн дэмжих
Халуун үйлчилгээ цус судруудын өргөтнөл (вазодилатаци) үүсгэдэг, цус судруудыг өргөтнөдэг, булчингууд ба холбогч эдүүд рүү сүүлд нь хоолтой цусын урсгалыг ихэсгэдэг. Энэхүү сайжиргүй цус эргэлт метаболизмын хаягдмал бүтээдмүүдийн гаргахыг хурдасгаж, сүүлд нь салхи зөөх гемоглобинийг сааралдаг хүртэл түүнд хүртүүлдэг. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж спортистуудад үр дүнтүн үйл ажиллагаа үүсгэх үед, үрдүүлэлт бүтүүн болойн дараа, төхөөрөмжийн халуун үйлчилгээний хугацааг төлөвлөх боломж олгож, төхөөрөмжийн халуун үйлчилгээний хамт дарлал үүсгэдэг, түүн дээр булчин гүйдмүүдийн сүүлд нь сааралдаг хүртэл түүнд хүртүүлдэг.
Спортистууд халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийг юунаас өмнө тавих вэ
Сургалт рүү хурдан буцаж ирэх
Мэргэжлийн спортын тамирчид хүртэл бүх нөхцөлд салхин цагийн сүүлд сэдэрхийлүүр үйлдэл хийдэг. Спортын анагаах ухааны мэргэжилтнүүдийн үзэж буйгаар, халуун ба хүйтэн дархлаа хийх төхөөрөмж нь идэвхгүй зогсолттой харьцуулж нийт сэдэрхийлүүр хугацааг 15–30 хувь бүрдүүлдэг. Энэ хурдасгал тамирчдад архитектур төрхийн бүтцүүдийн бүрдүүлэлтийг хадгалж, хроник дархлаа хийх үед үүсдэг давтамжийн гэмтлийг саатуулж, өндөр интенсивн тренировкад хурдан буцаж ирэх боломж олгодог. Тамирчид долоо хоногт олон удаа тренировка хийдэг юм үүднээс халуун ба хүйтэн дархлаа хийх төхөөрөмж нь үлдэх төхөөрөмж болж, түүнийг худалдаж авах нь урт улиралд тамирчдын үйлдлийн чадварыг хадгалж, тогтвортой үр дүнг хангаж өгдөг.
Стратегийн сэдэрхийлүүр аргаар гэмтлийг саатуулж
Давтамжит сургалтын үр дүнд үүсгэдэг жижиг гэмтэл нь харилцан үйлчлэх бөөрсгөн тааруулалын үр дүнд том гэмтлийн үүсэх үүрд бүүрхийлүүр болой. Халуун ба хүйтэн терапи машина нь жижиг гэмтлийг функциональ хязгаарлалтад хүртүл шархлахын өмнө засах нь сэргээх цагааныг сонгож, түүнийг оптимизацилой. Спортийн сургалт хугацаанд халуун ба хүйтэн терапи машина ашигладаг спортийн тамирчид стандарт сэргээх арга хэрэглэдэг тамирчдад харьцуулж, гэмтлийн оношлогооны тоо бага байдаг. Энэ урьдчилан саархуулах нөлөө нь тамирчдын карьерийн үргэлжлэх хугацааг уртасгаж, олон улиралд түүний ажилласан чадварыг хадгалой.
Янз бүрийн спорт ба тамирчдын бүлгүүд дээрх хэрэглээ
Хүчтэй нөлөө үзүүлдэг спорт тамирчдад
Бягцах, үскэх, хавьтлах төрлийн тамир спортууд нь үе мөч, булчингуудад хурдан харилцан үйлдэл шаарддаг хурдан гэмтэл үүсгэнэ. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь ийнхүү спортсменуудын үйл ажиллагааны дараа түүн дээр шууд хэрэглэх боломжийг олгож, сагсан бөмбөг тоглогсдод, дорнод тамирчинд, футбол тоглогсдод чухал ач хойртой бөлгөөн юм. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийн шахуу бөлгөөн нь түүнд хүйтэн нөлөөлөлтэй хамт механик шахуу нөлөөлөл нь зөвхөн температурт үүсгэснээс илүү үе мөчнүүдийн хавданг багасгаж, түүнийг онцгой үнэ цэнэтэй болгож буй. Түүн дээр дэлхийн тамир спортуудын төлөөлөгсдүүд нь халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийн аргачлалыг тоглолтын дараа, хуралдааны дараа заавал хийх дүрэмд оруулж буй.
Түүхүүд, давтамжит спортуудын спортсменууд
Усанд хөвөгсдү, велосипедтнү, урт зайн бягнүд нь хүчирхийлэлт спорттнүдтнүс өөрсдийн аргаар хүндэтгэл хуримтлууд. Түүн дагуу халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь бүтцүүдийн булчин хүндэтгэлийг засахын тулд системтнүдийн сэдэлдүүлэх үйлдлийг гүйцэтгэнэ. Эднүд нь халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийн халуун хэсгийг ихэвчлэн булчин хатанхуйцгүй байхын тулд, сүвдүүлэх үйлдлийг саархуулахын тулд ашиглуд. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийн хөтөлбөртнүдийн тохируулалт нь урт зайн спорттнүдтнүсд тренировкын хэмжээ, сэдэлдүүлэх шаардлагын түвшин дагуу хугацаа, температур интенсивностиг хувийнхан тохируулахыг хүлээлдүүлнү.
Түүн дээр асуух
Спорттнүд халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийг хэр удаа ашиглах ёстой?
Их хүчтэй сургалт ёсоор бүх атлетууд халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийг ашиглан үр дүнтэй ажилладаг. Мэргэжлийн хөтөлбөрүүд нь их хүчтэй дасгалын дараа хүйтэн эмчилгээний 15–20 минутын хугацааг анхны хоёр цагт зөвлөж, харин халуун эмчилгээний хугацааг 24–48 цагийн дараа зөвлөж. Хэрэглэлтийн давтамж дасгалын хүчтэршлээс ба хүний сэргээлтийн чадвараас хамаарна. Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийг хүнд дасгалын үед өдөрт нь ашиглах боломжтой, гэтэдүүр спортын анагаах ухааны мэргэжилтнүүдтэй хамтран хувийн хөтөлбөр боловсруулах шаардлагатай.
Халуун ба хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжид ямар температур тохиргоо хамгийн сайн үр дүн өгдөг?
Хүчтэй хүйтэн дархлаа үйлдэх тохиргоо нь ихэвчлэн 10–15 градусын Цельсийн хэмжээнд, харин дулаан дархлаа үйлдэх тохиргоо нь ихэвчлэн 40–45 градусын Цельсийн хэмжээнд байдаг. Эднэ туршлагат тохиргоонууд нь эдийн гэмтэл үүсгэхгүйн зэрэгцээ, биеийн хамгийн үр дүнтэй физиологийн хариу урвалыг сүүлд хөдөлгөн үүсгэндэ. Хүмүүсийн халуун-хүйтний төрөлхийн төвөгтүй бүрдүүлэлт нь ялгаатай бөлгөөнүүдтэй, түүн дотроо спортын төхөөрөмж ашиглаж буй спортистууд нь дундаж тохиргоонуудаас эхлэж, тимхүүрт бүрдүүлэлт нь хувьсах ёстой. Спортын анагаах ухааны мэргэд нь өмнөх гэмтлийн түүхтэй, халуун-хүйтний мэдрэмжийг нөлөөлж буй өвчинтүүдтэй спортистуудын температур тохиргоог удирдмуй.
Халуун-хүйтний дархлаа үйлдэх төхөөрөмж бүх спортын гэмтлийг урьдчилан саархуулж чадах уу?
Харин халуун-хүйтний дархлаа үйлдэх төхөөрөмж хурдан сэдэрч, гэмтлийн аюулыг бүртгүүлж, гэтгүүлсэн техник, хангалтгүй дулаануулах, төвөгтэй дасгалын хэмжээ нь гэмтлийг үүрдүүлж чадахгүй. Дулаан-хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмж нь хүчний дасгал, сарвууны нугаламж, зохистой циклд хуваарилалт зэрэг бүрдүүлсэн гэмтлийн урьдчилан саархуулалтын стратегийн нэг хэсэг болой. Спортистууд дулаан-хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжийг мэргэжлийн захиалга, тохистой ачааллын удирдлага, оролцооны өмнөх шинжилгээтэй хослуулж, хамгийн их үр дүн хүртүүлж чадой.