init at lamig para sa sakit ng likod
Ang paggamot ng init at lamig para sa sakit ng likod ay isang malawak na ginagamit at epektibong pamamaraan na nag-uugnay ng dalawang magkaibang interbensyon batay sa temperatura. Gumagana ang terapeng ito sa pamamagitan ng pagbabago sa daloy ng dugo at reaksyon ng mga nerbiyos sa apektadong bahagi. Ang termal na terapiya, na karaniwang ibinibigay gamit ang heating pad, mainit na kompres, o espesyal na balot, ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, nagpapahupa sa mga kalamnan, at nagtataguyod ng paggaling sa pamamagitan ng mas maraming daloy ng oxygen at sustansya sa mga nasirang tisyu. Ito ay lalo pang epektibo laban sa kronikong sakit ng likod, matigas na kalamnan, at matandang mga sugat. Ang paglalapat ng init, na pinananatili sa komportableng temperatura na nasa pagitan ng 104°F at 113°F, ay karaniwang tumatagal ng 15-20 minuto bawat sesyon. Ang malamig na terapiya, na ibinibigay gamit ang ice pack, malamig na kompres, o espesyal na panlamig na balot, ay nagpapababa ng pamamaga sa pamamagitan ng pagpipihit sa mga ugat ng dugo, pag-numb sa mga nerve ending, at pagbawas sa pamam swelling ng tisyu. Ang pamamaraang ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga biglang sugat, bagong pulos, at pananakit ng likod dulot ng pamamaga. Ang paglalapat ng lamig, na pinananatili sa ligtas na temperatura upang maiwasan ang pagkasira ng tisyu, ay karaniwang tumatagal ng 10-15 minuto bawat sesyon. Madalas, ang mga modernong medikal na kagamitan ay may kakayahang magpainit at magpalamig, na nagbibigay-daan sa mga gumagamit na magpalit-palit sa dalawang pamamaraan ayon sa pangangailangan, upang mapataas ang terapeutikong benepisyo para sa iba't ibang uri ng kondisyon ng pananakit ng likod.