Jedan od najnaprednijih tretmana za atlete je krioterapija koja primjenjuje ekstremno niske temperature. Ona može smanjiti otok, omladiti tkiva, aktivirati opći oporavak i povećati funkcije koje ranije nisu radile glatko. Glavne funkcije krioterapije uključuju smanjenje mišićnog bolovanja, ubrzavanje vremena oporavka od ozbiljnih ozljeda i poboljšanje imunskog sustava. Kako bi se omogućio glatki prilagodba svakom korisniku, tehnološke značajke suvremenih krioterapijskih sustava kombinirane su s preciznom kontrolom temperature kako bi se maksimalizirao efekt i imale sigurnosne mehanizme koji štite kožu od mržnje. Upravljanja će se razlikovati ovisno o zahtjevima različitih sportova i individualnim potrebama, a sustavi prilagođeni atletima često su opremljeni satom za postavljanje vremena tretmana ili ciklusa. Primijenjeno u sportu, krioterapija se proširuje od oporavka nakon vježbanja do protokola rehabilitacije ozljeda. Prikazivanjem tijela minus temperaturama u kratkim periodima, atlet može smanjiti vrijeme oporavka i vježbati jače. Također će se vratiti češće nego prije na svoje vježbe sa osvježenim početkom svaki put hvaljući na ovom smanjenju stope oporavka.
Za sportaše, krioterapija nudi praktične prednosti koje se ne mogu zanemariti. Smanjuje upalu toliko brzo da će sportaš minuta dva poslije ustajanja s stola već biti natrag u treniranju. Pojačavanjem krvi tečenja, krioterapija čini da mišići i ozbiljenja brže izlijeu. To rezultira manjim ozbiljenjima prekoristenosti i poboljšanom sportskoj performansom. Osim svega toga, krioterapija može poboljšati kvalitetu spavanja i jačati imunski sustav - ovo drži sportaše zdrave i spremne da natjecaju na vrhuncu. To je jednostavna i bezbolovna terapija koju sportaši mogu koristiti redovito, tako da je udobno ugrađena u trening raspored sportaša, što mora biti dobra vijest za sve njih.
Praktični savjeti
28
Aug
Utjecaj dizajna bolničkog nosača na udobnost pacijenata
Krioterapija je vrlo korisna za atlete, jer brzo smanjuje upale. Nakon teškog vježbanja, tijelo će početi prikazivati znakove upale, poput nepoštivanja ili boli. S krioterapijom i niskim temperaturama, upale se mogu učinkovito smanjiti--i skratiti vrijeme oporavka. Prihvatite činjenicu: ljudi koji obavljaju puno neobično intenzivnog vježbanja ili sudjeluju u nekom natjecanju--atleti uzrasta srednje škole, studentski trčači, itd.--potrebnost imaju da njihovo vrijeme odmor mora biti minimalno. Zato što malo što se može pomicati od nule do brzine kao ljudsko srce, svatko--posebice atleti koji moraju biti na vrhunsku performansu za utakmice, itd.--potrebuje oporavak.
Potpuni oporavak i regeneracija mišića
Krioterapija potiče brži oporavak i regeneraciju mišića, što je ključno za atlete koji žele održavati strogi trening plan. Niske temperature poboljšavaju krvožilje tako da sužavaju krvne žile i smanjuju otok. Nakon što se sesija završi, žile se prošire, omogućujući povećan pritisak krvi koji nosi kisik i nutritivne tvari do mišića. Ova ubrzanja procesa oporavka znači da atleti mogu vježbati jače bez rizika od usporenja zbog bolova ili ozbiljnijih ozbiljnih kontuzija.
Poboljšanje imunološkog sustava
Putem redovitog korištenja opremu za krioterapiju, imunski sustav može biti znatno pojačan. Za atlete to znači smanjene šanse da se oboljetuju tijekom vremena što bi moglo prekinuti njihovu vježbu ili negativno utjecati na performanse. Kada temperatura pada i hladnoća postaje jako težka, samim time se stimulira imunski odgovor tijela. To ponovno vodi do povećanja broja leukocita, koji su naravno ključni za borbu protiv zaraza. Ova dodatna štitnica može vrijediti svoju težinu u zlatu - posebno kada je vježba teška ili prilikom putovanja na natjecanja. Dulje vremena atleti su znali o ovome, ali otkriće što se događa unutar njihovih tijela kada ulaze u hladnu vodu ili su izloženi vrlo niskim temperaturama (poput onih koje se susreću tijekom krioterapije) postalo je moguće tek nedavno.
EN
