הקריאותרפיה מציעה יתרונות רבים שגורמים לה להיות אופציה מושכת הן לאישים הספורטאים והן לאנשים המחפשים שיפור בריאותי. ראשית, היא מספקת התאוששות מהירה מפעילות גופנית ערה על ידי הפחתת דלקות ושיעמום שרירים, מה שמאפשר לספורטאים לחזור לאימונים במהירות רבה יותר. הטיפול יעיל במיוחד בהפחתת זמן ההתאוששות לאחר אימונים או פציעות, וغالבה מתגלה כבר בתוך שעות מהסשן. יתרון משמעותי נוסף הוא היכולת לנהל כאב, ומספק הקלה ממצבים כרוניים ללא צורך בשימוש בתרופות. הטיפול מעורר את שחרור האנדורפינים, משפר באופן טבעי את הרוח והאנרגיה, ובמקביל מפחית את תחושת הכאב. מנקודת מבט של בריאות כללית, הקריאותרפיה יכולה לעורר את המטבוליזם ולתמוך במאמצי ניהול משקל, שכן הגוף שורף קלוריות נוספות כדי לשמור על טמפרטורת הליבה במהלך הטיפול. בנוסף, הטיפול מקדם שיפור באיכות השינה ומפחית רמות של 스טרס, ובכך תורם לרווחה כללית. שיפורים בבריאות העור הם יתרון נוסף, שכן החשיפה לקור עשויה לצמצם את הניקבים, להפחית דלקות ולעודד ייצור של קולגן. היעילות של הטיפול מושכת במיוחד, שכן הסשנים נמשכים בדרך כלל רק מספר דקות, אך מספקים תועלת ארוכת טווח. האופי הלא פולשני של הקריאותרפיה הופך אותה לאפשרות בטוחה למרבית האנשים, עם סיכון מינימלי לאי-נעימות כאשר היא ניתנת כראוי. יתר על כן, הטיפול יכול לחזק את פעילות מערכת החיסון ולשפר את הזרימה הדם, ולתמוך בתהליכי התרפאות הטבעיים של הגוף.