EN
Хүйтэн эмчилгээний эдгэрүүлэх чадлын шинжлэх ухааны үндэс
Булчингийн эдгэрэлтэнд халуун терапи . Мэргэжлийн спортын багийг эхлээд нийтлэг тамирчин хүртэл хүйтэн эмчилгээг дасгал дууссаны дараах амралтын арга хэмжээнд чухал байр сууринд ашигладаг. Энэ байгалийн эдгэрүүлэх арга нь үрэвслийг бууруулах, цусны судсыг нарийсгах, мэдрэлийн импульсыг удашруулах замаар эдгэрэх хугацааг богиносгох, булчингийн өвдөлтийг багасгадаг.
Булчинг суурин дасгал хийх үед эдийн ширхэгт микроскопын бага зэвсэгтэй цоорхой үүсдэг бөгөөд үрэвсэл, өвдөлт үүсгэдэг. Хүйтэн эмчилгээ нь энэ үйл явцад оролцож, биеийн үрэвслийн урвалыг хязгаарлах, гэмтсэн эдийн метаболизмын хурдыг бууруулдаг. Энэ хянасан урвал нь биеийг илүү үр дүнтэй эдгээх боломжийг олгох бөгөөд ажилласны дараах сэргэцийн үеийн ердийн хүндрэлийг хамгийн бага байлгадаг.
Хүйтэн эмчилгээний физиологийн нөлөөг ойлгох
Үрэвслийг хянах ба өвдөлтөөс сэргийлэх
Халуун терапи хүйтнийг хэрэглэхэд судас нарийсах замаар биеийн үрэвслийн урвалд нөлөөлдөг. Хүйтнийг газарт нь хэрэглэхэд судас нарийсаж, цусны урсгалыг багасгадаг. Энэ байгалийн урвал нь гэмтсэн хэсгийн хаван, үрэвслийг бууруулдаг. Цусны урсгалын багасалт нь өвдөлт, эдийн гэмтэл үүсгэдэг үрэвслийн медиаторуудын ялгарлыг багасгаж, өвдөлтийг багасгадаг.
Гэхдээ хүйтэн эмчилгээ нь мэдрэлийн дамжуулалтын хурдыг удаашруулах замаар өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь өвдөлтийн дохио мэдээлэл тархинд удаан очихыг хэлж байгаа бөгөөд, биеийн хөдөлгөөний дараахь хоргодол, хүнд явдалд шууд амарч болно гэсэн үг юм. Хүйтэн эмчилгээний үед мэдрэгдэх онгойх сэрэв: зөвхөн тааламжтай л биш, харин өвдөлтийн дохиог үр дүнтэй бууруулж байгааны илрэл юм.
Солилцооны хурд ба эдийн эдгээрэлт
Хүйтэн эмчилгээний хамгийн чухал давуу талуудын нэг бол эсийн солилцооны хурдыг удаашруулах чадвар юм. Эдийн температур буурахад пострадавший эсийн метаболизмын шаардлага бас буурдаг. Солилцооны үйл ажиллагааны энэ бууралт нь гэмтсэн эдийг цаашид гэмтлээс хамгаалах, илүү үр ашигтай эдгэрэх боломжийг энергийн цөөн зарцуулалтаар олгоно.
Хяналагдсан метаболизмын бууралт нь эдийн эсүүдэд илүү бага хэмжээний хүчилтөрөгч шаардлагатай болохыг хангаж, цусны урсгал хязгаарлагдсан үед ялангуяа ашигтай байдаг. Энэхүү метаболизмын удаашрал нь эдийн засрал, сэргэцийг дэмжих тохиромжтой орчинг бүрдүүлдэг.
Орчин үеийн хүйтэн эмчилгээний аргууд ба хэрэглээ
Хүйтний камер ба хэсэг газрын эмчилгээ
Орчин үеийн хүйтэн эмчилгээ нь энгийн мөсөн боолтыг хэтэрч хөгжижээ. Бүх биеийг хүйтэнд нэгэн зэрэг өртөгдүүлэх арга нь ихэвчлэн хоёр, дөрвөн минутын турш маш их хүйтэн температурт (ихэвчлэн -200°F (-130°C) хүртэл) биеийг өртөгдүүлдэг бөгөөд бүх биеийн булчингийн сэргэлтийг дэмжих хүчтэй системийн хариу урвалыг идэвхжүүлдэг.
Хүйтэн эмчилгээний орчин үеийн хэрэглээ нь илүү нарийвчлалтай болсон. Дотроо хөргөлттэй шахах ороолтууд, хүйтэн эмчилгээний төхөөрөмжүүд болон онцлог хүйтэн массажийн хэрэгслүүд нь одоогоор зориудаар чиглэсэн эмчилгээний сонголтуудыг санал болгодог. Эдгээр орчин үеийн аргууд температур ба хугацааг илүү нарийвчлан удирдах боломжийг олгох бөгөөд эдийн төлөөш хамгийн их ашиг олох, гэмтлийн эрсдлийг хамгийн ихээр бууруулах боломжийг хангана.
Хүйтэн усанд дүрэх аргачлал
Ихэвчлэн мөсөн ванн гэж нэрлэдэг хүйтэн усанд дүрэх арга нь хүйтэн эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Зөвлөгдөж буй аргачлал нь ихэвчлэн 50-59°F (10-15°C) хоорондох усанд 10-15 минутын турш бүх биеийг дүрэхийг ойлгоно. Бүх биеийг хамарсан энэ арга нь хүрээлэн буй орчныг бүрэн хамрах боломжийг олгох бөгөөд хүнд даарч ажилласны дараа эсвэл тэсвэрт чадлын үйл явдалтын дараа ялангуяа үр дүнтэй байдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаа нь хүйтэн ба халуун усанд ээлжлэн дүрэх ( зөврөлтөөрөө харьцуулах эмчилгээ ) нэмэлт давуу талуудыг санал болгож болно. Энэ арга хөлсөний эсрэг үйлчилгээний давуу талыг хадгалах үед цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд тусалж, эдгэрэх явцыг илүү хурдасгаж болзошгүй.
Хүйтэн эмчилгээний тохиромжтой цаг болон үргэлжлэх хугацаа
Дасгалын дараах хугацаанд хэрэглэх цонх
Хүйтэн эмчилгээг хэрэглэх цаг нь түүний давуу талуудыг хамгийн их байдлаар ашиглахад маш чухал юм. Хамгийн үр дүнтэй цаг нь хүнд дасгал хийснээс хойш эхний 24-48 цагийн хугацаанд бөгөөд эмчилгээг дасгал дууссанаас хойш эхний цагуудад эхлүүлэхэд хамгийн их үр дүн гардаг. Энэ цаг нь бие махбодийн үүсэх үед үүссэн үрэвслийн гэмтлийн естэй таарч, эдгэрэх процессыг хамгийн үр дүнтэй зохицуулдаг.
Өдрийн турш олон удаа богино хугацаагаар хэрэглэх нь нэг удаа урт хугацаагаар хэрэглэхээс илүү үр дүнтэй байдаг. Ерөнхий заавар бол хурц эдгэрэх үе шатанд 2-3 цагаар 15-20 минут хүйтэн эмчилгээ хэрэглэх бөгөөд хооронд нь бие ердийн байдлаар дулаарах боломжийг олгоно.
Хугацаа болон давтамжийн талаарх авч үзэх зүйлс
Хүйтэн эмчилгээний салонуудын үргэлжлэх хугацааг эдийн гэмтэл үүсгэхээс сэргийлж, ашиг орлогыг хамгийн их байлгах үүднээс анхааралтайгаар хянах шаардлагатай. Орон нутгийн эмчилгээнд ерөнхийдөө 15-20 минут хангалттай байдаг бол, бүх биеийн криотерапийн салонууд нь оролцох температур маш өндөр байдаг тул илүү богино буюу зөвхөн 2-4 минут үргэлжилдэг.
Хэрэглэх давтамжийг хувь хүний сэргэцийн шаардлага, дасгалын интенсив байдлаас хамааран тохируулах ёстой. Өндөр интенсивтэй дасгал хийдэг тамирчид өдөр бүр хүйтэн эмчилгээ хийлгэхээс болон, амар амгалан биеийн тамир хийдэг хүмүүс долоо хоногт 2-3 удаа хийлгэх нь сэргэцийн шаардлагыг хангана гэж үздэг.
Аюулгүй байдал ба Лавлах Зорилго
Хүйтнээс үүсэх гэмтлээс сэргийлэх
Хүйтэн эмчилгээ нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч, хүйтнээс үүсэх гэмтлийг сэргийлэхийн тулд зөв анхаарлыг авах шаардлагатай. Цэвдэг шууд арьсан дээр байрлуулахгүй - үргэлж нарийн даавуу зэрэг хаалт ашигла. Эмчилгээний үед арьсны урвалыг хянаж, мэдрэлийн мэдээ алдалт эсвэл өнгө өөрчлөлт гарвал немээд зогсооно.
Рейноны хам шинж, хүйтэн уртикар, эсвэл муу байдалтай цусны эргэлт зэрэг тодорхой эрүүл мэндийн асуудалтай хувь хүмүүс хүйтэн эмчилгээний арга хэмжээг эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн байгууллагын мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх ёстой. Эдгээр нөхцлүүд нь хүйтэн эмчилгээг тохиромжгүй болгох эсвэл өөрчлөгдсөн арга журмыг шаардаж болзошгүй.
Эмчилгээний Үр Дүнг Максимум Байлгах
Хүйтэн эмчилгээний үр дүнг сайжруулахын тулд сэансны туршид тогтмол температур хадгалж байгаарай. Таны ашиглаж буй арга бүрийн хувьд зөвлөгдсөн арга журмыг дагаж, зохистой тоног төхөөрөмжийг ашиглана уу. Нийтээр авч үзэхэд эмчилгээний дэмжлэгийг хангахын тулд хүйтэн эмчилгээг зохистой тайвшрал, хооллолт болон бусад сэргээн засах арга техниктэй хослуулан хэрэглээрэй.
Хүйтэн эмчилгээний арга журмыг зэрэгцээ хянах, тохируулах нь аюулгүй байдлыг хангасан үед үр дүнтэй байхад туслана. Биеийнхээ урвалд анхаарал тавьж, эмчилгээний хугацаа, давтамжийг нийцүүлэн тохируулна уу.
Ихэнх асуултууд
Дасгал хийснээс хойш хүйтэн эмчилгээг хэзээ хэрэглэх ёстой вэ?
Хамгийн сайн үр дүнгийн тулд хүйтэн эмчилгээг үйл ажиллагааны дараа 1-2 цагийн дотор, үрэвсэл эхлэх үед хэрэглэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч, дасгал хийсний дараа эхний 24-48 цагийн дотор хэрэглэсэн ч бас өөртөө ашигтай.
Хүйтэн эмчилгээг удаан хугацааны гэмтэлд ашиглаж болох уу?
Хүйтэн эмчилгээ нь шинээр гарсан гэмтэл, дасгал хийсний дараах сэргэлтэнд илүү үр дүнтэй байдаг ч зөв ашиглавал удаан хугацааны өвчинд ч ашигтай байдаг. Гэхдээ удаан хугацааны өвчинг зөвлөмжийн дагуу, мэргэжлийн удирдлага дор эмчлэх шаардлагатай байдаг.
Хүйтэн эмчилгээг илүү хэрэглэх боломжтой юу?
Тиймээ, хэт их хэрэглэвэл хүйтэн эмчилгээ нь биеийн естөй үрэвслийн урвалыг илүүтэй дарангуйлах замаар эдийн сэргэлтийг хойшлуулж болзошгүй. Зөвлөмжид заасны дагуу хугацаа, давтамжийг баримтлан, суурин туршид эдийн температур буцаад дуусах хүртэл хангалттай зай авна уу.
Мөсөн боолтууд ба мэргэжлийн хүйтэн эмчилгээний системүүдийн ялгаа юу вэ?
Мэргэжлийн хүйтэн эмчилгээний системүүд нь илүү нарийвчлалтай температурын хяналттой байдаг бөгөөд ихэвчлэн шахалтын функцтэй байдаг. Хөлдөөсөн боолтууд бол зохимжтой, өртөг нь бага байдаг ч мэргэжлийн системүүд нь илүү тогтвортой хөлдүүтэй ажилладаг бөгөөд тодорхой хэрэглээнд илүү үр дүнтэй байж болно.