EN
Ахмад хөлний массажийн технологитойгаар булчингийн сэргэцийн аяллыг шилжүүлэх
Орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь илүүтэй зогсох, хүнд чадлын дасгал хийх эсвэл зүгээр л өдөр тутмын ажилдаа байдал нь манай хөл рүү хүчтэй нөлөөлдөг. Ихэнх хүмүүс булчингийн сэргэцийг дэмжих, өвдөлтөөс ангижрах үр дүнтэй шийдлийг хайж байгаа бол хөлний массаж гэж гарч ирсэн нь хөлний эрүүл мэндийг хадгалах, ерөнхий сайн байдалд эерэг нөлөө үзүүлэх шинэлэг хэрэгсэл болсон. Эдгээр шинэлэг төхөөрөмжүүд нь та өөрийн гэрийнхээ дотор професиональ түвшний массажийн эмчилгээг хялбар, үр дүнтэй хийх боломжийг олгоно.
Мэргэжлийн спортын тамирчид, фитнесийн дуртай хүмүүс болон булчингийн ядаргаа асуудалд оролцож буй хувь хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа ногын дамжуулагч агуулсан байх нь тэдний сэргэцийн үйл явц, мөн хөлний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэйг олж мэдсэн. Эдгээр төхөөрөмжийн арчилгааны технологи нь мэргэжлийн массажчин нарын ашигладаг арга техникийг хуулбарлан, булчингийн хатангийг багасгах, хурдан сэргэхийг дэмжих зорилгоор тогтмол, чиглэлтэй даралт үзүүлдэг.
Хөлний массажийн эмчилгээний шинжлэх ухааныг ойлгох
Цус эргэлт, цусны урсгалыг сайжруулах
Та хөлний массажер ашиглах үед төхөөрөмжийн шахалт ба массажийн арга техникууд доод мөчдийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд хамтран ажиллана. Энэ нэмэгдсэн цусны урсгал нь ядарсан булчингийн эд эсүүд рүү илүү их хүчилтөрөгч, питатель бодисуудыг хүргэж, ачаалал, хэтрэлтөөс хурдан сэргэхэд тусалдаг. Хурдассан цусны эргэлт нь биеийн хөдөлгөөний үеэр хуримтлагдаж болох метаболизмын хордуу бүтээгдэхүүнүүдийг зайлуурахад бас тусалдаг.
Хөлний массажёр үүсгэж буй цикл хэвийн шахалт нь цусыг зүрх рүү түлхэхэд тусалж, хөлний хаван, үрэвслийг бууруулдаг. Энэ процессыг венийн буцалт гэж нэрлэдэг бөгөөд удаан хугацааг илүү ихэвчлэн зогтож ажилладаг эсвэл хөлний хаван ихтэй хүмүүст онцгой сонирхолтой үр дүнтэй байдаг.
Булчингийн сэргэцийн механизм
Хөлний массажёрын механик үйлчлэл нь булчингийн эдийн наалдаас, зангидаасыг задалж, булчингийн сэргэцийг хурдасгаж, өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ процессыг миофасциаль чөлөөлөлт гэж нэрлэдэг бөгөөд булчингийн суналтыг хадгалах, өвдөлттэй триггер цэгүүд үүсэхээс сэргийлдэг. Хөлний массажёр хэрэглэх нь булчингийн сайн байдалд хадгалж, хроник булчингийн хатангистай болохоос сэргийлэхэд тусалдаг.
Массажийн үйлчлэл нь биеийн дотроос ялгардаг өвдөлт намдаах байгалийн бодис эндорфинийг ялгаруулахад стимуляци үзүүлдэг. Энэ биологийн хариу урвал нь зөвхөн өвдөлтийг бууруулахад тусалж байгаа билүү, нийтдээ сайн байдал, тайвшралыг бий болгодог.
Хоолонд тогтмол массаж хийлгэх нь бие махбод, оюун ухааны хувьд ач холбогдолтой
Спортын чадварыг сайжруулах
Тэмцээнд хөл массаж хийдэг тамирчид ихэвчлэн илүү сайн тоглодог, дасгалжуулалт хооронд сэргэх хугацаа нь багасдаг. Зорилтот даралт нь хоцрогдсон булчингийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, илүү их, хүчтэй дасгал хийх боломжийг олгодог. Тогтвортой массаж нь булчингийн уян хатан байдлыг хадгалах, спортоор холбоотой гэмтлийн эрсдлийг бууруулахэд тусалдаг.
Мөн хөл массажлах төхөөрөмжийг тогтмол хэрэглэх нь биеийн тамирын хамгийн сайн үзүүлэлтийг хангахын тулд чухал ач холбогдолтой хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сайжруулдаг. Хөнгөн дасгал хийхдээ булчинг нь сулруулж, сайн хадгалах нь спортын тамирчдын биеийн тамирыг сайжруулж, дарамт, гэмтэл гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Сэтгэл санааны дарамт, амралт
Хөлний массажерийн физик давуу талуудаас гадна сэтгэл зүйн хувьд ч илүү их ач холбогдолтой. Массажийн эмзэглэл нь стрессын түвшинг бууруулж, сэтгэлийг тайвшруулахад тусалдаг. Олон хэрэглэгчид оройн хөлний массажийн сэргээн засах ажиллагааг өдөр тутмын дадал болгон хэрэглэснээр унтах чанар нь сайжирдаг гэж итгэдэг.
Бие махбодийн чөлөөлөлт ба сэтгэлийн тайвшралын хослол нь ажлын үр дүнгээс хамаараад хувийн харилцаанд хүртэл өдөр тутмын амьдралын олон талыг эерэгээр нөлөөлөх нэгэн зэрэг эрүүл мэндийн туршлагыг бий болгодог.
Та нарын хөлний массажераас хамгийн их үр дүн авах
Хэрэглээний тохиромжтой загвар
Хөлний массажераар хамгийн сайн үр дүн гаргахын тулд тогтвортой хэрэглэх нь чухал. Нэг сеанс нь ерөнхийдөө 15-20 минут байдаг бөгөөд тогтмол массажийн дадал бий болгох нь булчингийн эрүүл мэндийг хадгалах, хатангид буюу хөдөлгөөний хязгаарлалтыг бууруулахад тусалдаг. Ихэнх хэрэглэгчид биеийн хөдөлгөөн хийх өмнө болон дараа массажийн сеансыг зохицуулах нь булчингийн бэлтгэл ба сэргэцэд хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг гэж үздэг.
Салон эмчилгээний үед булчинд дасахын тулд хөнгөн шахалтын тохиргоогоор эхлэх нь чухал бөгөөд дарагдлын хүчийг постепенно ихэсгэх хэрэгтэй. Энэ арга бол булчингийн хүнд хангадаггүй байдалд хүргэхээс сэргийлж, булчин эерэгээр урвал үзүүлэхийг хангана.
Тохируулга ба тохиргоо
Орчин үеийн хөлний массажёр нь өөр өөр шаардлагууд болон таашаалд нийцэхийн тулд олон төрлийн массажийн горим болон жигд чангарлын түвшинтэй ирдэг. Эдгээр онцлог шинж чанаруудыг ойлгох, ашиглах нь та наад зах нь дасгал хийсний дараах булчингийн өвдөлт эсвэл хроник хатангиртайд зориулан массажийн туршлагыг өөрийнхөөрөө тохируулах боломжийг олгоно.
Ялгаатай тохиргоог турших нь таны тодорхой шаардлагад хамгийн үр дүнтэй хослолыг олоход тусална. Зарим хэрэглэгчид дасгал хийсний дараа сайн сэргэхийн тулд хүчтэй массажийг илүүд үздэг бол, зарим нь тайвшруулах, стресээс ангижрахын тулд илүү хялбар тохиргоог илүүд үздэг.
Ихэнх асуултууд
Хамгийн сайн үр дүн гаргахын тулд би хөлний массажёрыг хэдий нэг удаа ашиглах ёстой вэ?
Хамгийн сайн үр дүнгийн тулд хөлний массажёртойгоо өдөрт 1-2 удаа, тус бүр 15-20 минут ашиглана уу. Тамирчин эсвэл тодорхой сэргэцийн шаардлагатай хүмүүс хэт их физик ачааллын дараа нэмэлт сэансуудыг хийлгэхэд ашигтай байдаг. Бие махбодийнх минь хариу урвалд анхааран массажийн давтамжийг хувь хүний шаардлагаас хамааран тохируулна уу.
Хөлний массажёртой хэрэгсэл хурц бус өвчнүүд, жишээ нь муу цус эргэлт зэргийг сайжруулахад тусалдаг уу?
Тийм ээ, хөлний массажёртой хэрэгслүүд цус эргэлтийг илүү сайжруулах, цусны муу урсгалтай холбоотой шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч цус эргэлт эсвэл цус бүлэгнэхтэй холбоотой эрүүл мэндийн тодорхой асуудалтай бол массажёртой хэрэглэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал.
Хөлний массажёртой хэрэгсэл сонгохдоо ямар онцлог шинж чанаруудад анхаарах ёстой вэ?
Хөлний массажёр сонгохдоо тохируулагддаг хүч чадал, олон төрлийн массажийн горим, хамрах хүрээ, зөөврийн боломж зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзана. Дулаан эмчилгээний функц, шахах боломж, ашиглахад тохиромжтой материалтай төхөөрөмжүүдийг сонгоно. Хамгийн сайн сонголт нь таны тодорхой шаардлагад хамаарна: спортын сэргээн засал, ерөнхий эрүүл мэнд эсвэл тодорхой өвчинг удирдах зэргийг харгалзана.