Атлетуудад Ашиглалтын Хамгийн Өндөр Зорилгоор Амьсгалын Сансрын Бусад Систем

Амьсгалын Сансрын Бусад Систем Яаж Атлетчдын Сансрыг Нэмэгдүүлэх вэ

Дарааллын Сансрын Механик Илтгэл

Давхаргах үйлдвэрлэлийн арга шинж чанарыг хамгийн ихдээ хэрэгжүүлдэг нь эерэг өвчний дулааныг бууруулах, эрүүл мэндийн үедээ илүү сайн ажилладаг системүүдтэй адил. Энэ нь татсан цонхны давуу талын үйлдлийг эрсдэлтэй хамгийн ихдээ хамааруулдаг. Энэ нь зорилгоор хамгийн ихдээ эрсдэлтэй холбогдох боломжтой бөгөөд ерөнхийдөө эрүүл мэндийн хувьд ашигтай.

Зорилтот давхарgasнуудад давsan хэрэг

Зорилтот давхар gasна агаарын сэргээх тэмцээн нь өндөр тусгай зорилгоор хүснэгтлэгчдийн шаардлага болон тодорхой цусны бүлгүүдэд зориулж өөрчлөгдөх чадвартай. Ихэнх тоног төхөөрөмжүүд ашиглалтанд давхаргын түвшин, үе, эсвэл тодорхой дүрсийн (жишээлбэл, галзуу, дунд хоолой эсвэл босоо) сангийн хувьд өөрчлөх магадлал олгодог. Энэ хангалттай байдлыг ихэнх тэмцээнтэй ажиллах атлетуудад маш их хэрэглэдэг бөгөөд цус нь илүү бяслагтай болох, цусны өнгөтэй болж буй, эсвэл газрын хөдөлгөөнтэй болохыг түгээдэг.

Атлетуудад Агаарын Сангийн Тэмцээн

Тэмцээн дараа цусны хурдан бэхжүүлэх

Хөл босоо шахалтын эмчилгээ эрүүл мэндийн амьтад хамгийн их аюултай өвчнийг бууруулах, эрсдэлийг хурдан шилжүүлэх зорилгоор ихээхэн ашигладаг тухайн чиглэл нь чухал хэрэгслээр сэргээгдэв. Хонин цуглуулгаа нэмэгдүүлэх, лимфатик системийг дуудах замын дунд урьдчилан ажилладаг бол тухайн эмзэг боловсролын үр дүнгийг хурдан хасах, хамгийн их аюултай өвчнийг бууруулахад туслана.

Дараах цагт цусны бяслагтай болох (DOMS)-г бууруулах

Эрсдэлт олон удаа үргэлжлэх амьсгалын төвөг (DOMS) нь их хөдөлгөөн дараа сарны волохнуудад гарч ирэх микроскоптой хамаатуудаас шинжилгээний байдаг. Компрессион therapy нь эдгээр алдаанууд руу эрүүл бодисын цэвэр, богино үед зөвшөөрөгдсөн амьсгалыг нэмэгдүүлэхээр энэ төвөгтэй болсон хөдөлгөөнд дагаж ирэх 24-72 цагийн хооронд тунгаалсан болон бусад байдалд тусламж өгнө.

Сайн шийдэл Compression Technology

Клиник судалгаа Blood Flow Optimization

Лактатын цуглуулалтын дагуу эрэлтүүд

Гарын цуврал ба традиционалчдын өргөн үр дүнтэй тохиргоо

Ихэвчлэн цувралын системийг сайжруулах чиглэл

Хүчирхэг байдалд хуралдааны цагаар хамгаалахад туслах зорилгоор амьсгалын дунд эрэвтэй холбогдох шинж чанаруудыг бууруулж, өндөөний дунд хязгаарлагдсан болохыг олгодог. Эсрэг нь, хөгжлийн цахилгаан therapy-ийн үеэр эрэвтэй холбогдохгүйгээр ихэнхээс нь хязгаарлагдсан болон хяналттай нөөцөө өргөжүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хамгийн их хурдан нөөцөө буцааж авахад тусалдаг бөгөөд цагаан эрэвтэй холбогдох хямдлын тухай алдахгүй.

Спортын массажид хамаарахгүй өөр арга

Хөгжлийн нөөцөө буцааж авах систем нь спортын массажид хамаарахгүй өөр арга мөн байдаг. Мөнгөн массаж нь терапевтистийн ур чадвар, байршилд хамаарах боломжтой боловч, хөгжлийн цахилгаан нь хэрэглэгчийн хямд физик ажил хийхгүйгээр тодорхой, автоматжуулсан нөөцөө өгдөг учраас ихээр нөөцөө буцааж авахад тусалдаг.

Нөөцөө өргөхөөр атлетикийн ажиллагааг сайжруулах

Ахисан атлетуудын хамгийн сайн ашиглалтын давтамж

Амьдны ач холбогдолыг эргэлзэй технологийн дагуу сайжруулахад үйлдлийн хамгийн оптимал байдалыг мэдэх чухал юм. Хамгийн их экспертууд нь зорилго төрөл бүрийн үйл ажиллагаа өдрөөр 20–30 минут, долоо хоногт 3-5 удаа гэсэн тохиолдолд ямар ч хурдан тренинг эсвэл олон улсын амьдрах үедээ илүү их ашиглахыг зөвлөж байна.

Няцааны үеэрх шинж чанарыг нэвтрүүлэх

Хөдөө аж ахуйн няцлагын технологийг няцааны үеэрх шинж чанартай холбоход сүүлийн цагт намтарсан хөдөлгөөний үр дүнг сайжруулах боломжийг олоход тусална. Жишээлбэл, няцааны үеэрх шинж чанартай хамтран хөдөө аж ахуйн няцлагын технологийг ашиглах нь циркуляцыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөнийг багасгах, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална.

Няцааны үеэрх шинж чанарыг ашиглан хамгаалалтанд оролцох

Эрсдэлтэй амьдралын үр дүндээс хамгаалалт авахад няцааны үеэрх шинж чанарын чиглэл

Няцааны үеэрх шинж чанар нь эрсдэлтэй амьдралын үр дүнг багасгахад ихээхэн чиглэлтэй байдаг. Хамгийн их насны эрүүл мэндийн үр дүнг багасгах, лимфийн циркуляцыг сайжруулах, эрсдэлтийг багасгахад няцааны үеэрх шинж чанарын аппаратуудыг ашиглах нь хамгийн их ашигтай.

Цувралын цэвэрлэх арга зүйлс нь өсгөл бууруулалтын хэрэгслийг хянахад ашигладаг

Цувралын цэвэрлэх арга зүйл нь идэвхтэй хүмүүст өсгөл, эсвэл усны үлдэгдлийг хямд хянахад туслах замаар хоолой, эрүүл мэндийн хамгааллыг хангахад чухал. Хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын систем нь цувралын системийг ритмийн дагуу шилжүүлэхээр тивийн дотоод хамгааллыг сайжруулж, амьдралын дараа хүчирхэг байдалд хурдан сэргийлнэ.

Түгээмэл асуултууд

Хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын системийн үндсэн ажиллагаа юу вэ?

Хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын систем нь ерөнхий хөдөлгөөний үйлдэл, циркуляцын сайжруулалт, цувралын цэвэрлэх арга зүйлсийг хамгийн их төлөөлөхөөр атлетич хүмүүстэйгээ хамтран амьдралын дараа хүчирхэг байдалд хурдан сэргийлнэ.

Хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын систем нь өвчтөн буудалгыг бууруулахад анхаарлагддаг уу?

Тийм, хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын систем нь өвчтөн буудалгыг бууруулахад тусалж, давхаргын дараа хүчирхэг байдалд хурдан сэргийлнэ гэдгийг клиник судалгааны дагуу тодорхойлогдоно.

Хөдөлгөөнт орчинд суурь болон давхаргын систем нь эрүүл мэндийн дараа эрүүлдээ иш буудалгыг сольж болох уу?

Агаарын шинжлэх бусад нь ихэнх атлетуудад ирмэгний хамгаалалтын үр дүнгийн тулд, зөвхөн цагаан усны шохойн оронд сонирхож болно, энэ нь ирмэгний чанарыг сайжруулж, суухад маш томъёолж буй үед чанартай байдлыг үргэлжлүүлдэг.

Атлетууд ямар хурдан хугацаанд агаарын шинжлэх системийг ашиглах ёстой вэ?

Тэмцээн явагчид үргэлжилсэн хэрэглээгээр тоглоомын дараа агаарын шинжлэх системийг ашиглахыг зориулж байна, гэхдээ хэрэглээг хувийн хэрэгслээр засварлах боломжтой.

Агаарын шинжлэх эмчилгээ хамгаалалтай байдлыг нэмэгдүүлж байна уу?

Тийм, агаарын шинжлэх эмчилгээ нь алдааныг хамгаалахад тусалж, их тэнхээг бууруулж, лимфын гаргах үйлдлийг сайжруулж, татсан үзүүлэлтийг хяналтаар хэрэгжүүлэхэд тусалдаг.