ความร้อนและความเย็นสำหรับปวดหลัง
การรักษาด้วยความร้อนและความเย็นสำหรับอาการปวดหลังเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพ โดยรวมเอาการบำบัดสองแบบที่ใช้อุณหภูมิต่างกันมาใช้ร่วมกัน วิธีการรักษานี้ทำงานโดยการควบคุมการไหลเวียนของเลือดและการตอบสนองของเส้นประสาทในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การบำบัดด้วยความร้อน ซึ่งมักใช้แผ่นให้ความร้อน ผ้าอุ่น หรือผ้าพันบรรเทาอาการ มีผลช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และส่งเสริมการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บโดยการนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงมากขึ้น วิธีนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับอาการปวดหลังเรื้อรัง กล้ามเนื้อตึง และการบาดเจ็บเก่า การใช้ความร้อนควรคงอุณหภูมิไว้ที่ระดับสบายระหว่าง 40°C ถึง 45°C โดยทั่วไปใช้เวลาครั้งละ 15-20 นาที ส่วนการบำบัดด้วยความเย็น ซึ่งทำได้โดยใช้น้ำแข็ง ผ้าประคบเย็น หรือผ้าพันทำความเย็นพิเศษ จะช่วยลดการอักเสบโดยการหดตัวของหลอดเลือด ทำให้ปลายประสาทชา และลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบาดเจ็บเฉียบพลัน กล้ามเนื้อฉีกขาดล่าสุด และอาการปวดหลังที่เกิดจากภาวะอักเสบ การประคบความเย็นควรใช้อุณหภูมิที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อ โดยทั่วไปใช้เวลาครั้งละ 10-15 นาที อุปกรณ์บำบัดสมัยใหม่มักมีทั้งฟังก์ชันให้ความร้อนและให้ความเย็นในตัว ทำให้ผู้ใช้งานสามารถสลับการรักษาตามความต้องการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหลังที่หลากหลายรูปแบบ