конtrастна терапія
Контрастна терапія — це складний терапевтичний підхід, який передбачає чергування гарячого та холодного лікування для стимулювання загоєння та покращення фізичного відновлення. Цей метод поєднує терапевтичні переваги обох температурних режимів, зазвичай включаючи температури в діапазоні 38–44 °C для теплової терапії та 10–15 °C для холодових процедур. Протокол лікування зазвичай розпочинається з застосування тепла протягом 3–4 хвилин, після чого йде етап охолодження тривалістю 1–2 хвилини, які повторюються циклами. Таке чергування створює помповий ефект у судинній системі організму, сприяючи покращенню кровотоку та лімфовідтоку. Сучасні системи контрастної терапії оснащені точними механізмами регулювання температури, автоматизованими таймерами та спеціалізованими методами застосування, такими як компресійні обгортання або резервуари для занурення. Цю терапію широко використовують у професійній спортивній медицині, клініках фізичної терапії та центрах здоров’я. Її застосовують для лікування різних станів, зокрема розтягнень м’язів, запалення суглобів, відновлення після тренувань і керування хронічним болем. Систематичне застосування контрастної терапії допомагає зменшити набряки, прискорити загоєння та поліпшити рухливість тканин за рахунок контрольованих коливань температури.