אימון שיקום ספורטיבי מציע יתרונות רבים שגורמים לו להיות כלי חיוני עבור ספורטאים ואנשים פעילים. ראשית, הוא מפחית בצורה משמעותית את הקושי והتصلבות של השרירים, ומאפשר חזרה מהירה יותר לאימונים ולתחרויות. הטכניקות המשלבות אומנות מסאז' מעודדות זרימת דם מוגברת, המביאה חומרי תזונה וחמצן חיוניים לשרירים עייפים, ובמקביל מסירה יעיל יותר את פסולות ההשמדה. שיפור זה בזרימת הדם מאיץ את התהליך הטבעי של ריפוי ועוזר למנוע היווצרות של השראות ורקמות צלקת. יתרון נוסף חשוב הוא שיפור גמישות השרירים וטווח התנועה, מה שמשפר לא רק את הביצועים אלא גם מקטין את הסיכון לפציעות עתידיות. המסאג' עוזר גם להפחית את נוכחות חומצת הלactic שנאגרת, שהיא סיבה נפוצה לכאבי שרירים לאחר אימון ולעייפות. מנקודת מבט נפשית, מסאג' שיקום ספורטיבי מעודד רוגע ופחת ברמת הלחץ, ותרום לשיפור איכות השינה ולשיפור בתהליך ההתאוששות הכללי. הטיפול יכול להיות יעיל במיוחד במניעת תסמונת שבריריות על ידי סיוע לגוף להסתגל לעומסי אימון גדולים יותר. ישיבות קבועות עוזרות לשמור על מצב מיטבי של השרירים, לשפר את העמידה ולתקן אי-שוויון בשרירים שעלול להתפתח במהלך אימונים קיצוניים. הגיוון שבמסאג' שיקום ספורטיבי מאפשר לשלבו בצורה חלקה בתוכניות אימון שונות, בין אם עבור ספורטאים מקצועיים או חובבי ספורט. האפקטים הצבוריים של טיפולים מתמשכים מובילים לביצועים ספורטיביים משופרים, הפחתת הסיכון לפציעות והגברת המודעות הכללית לגוף.