עיסוי התאוששות ספורטיבי מציע יתרונות רבים ומשכנעים שהופכים אותו למרכיב חיוני באימוני ספורט ותוכניות התאוששות. ראשית, הוא מפחית משמעותית כאבי שרירים ועייפות על ידי הגברת זרימת הדם וזרימת החמצן לשרירים עייפים, מה שמאפשר התאוששות מהירה יותר בין אימונים. העיסוי מפרק ביעילות הצטברות חומצת חלב, שלעתים קרובות אחראית לאי נוחות ונוקשות לאחר אימון. ספורטאים חווים גמישות וטווח תנועה משופרים, שכן העיסוי מסייע בשחרור מתח בסיבים וברקמות החיבור הסובבות אותו. הטיפול גם משפר את הבהירות המנטלית ומפחית את רמות הלחץ, מה שתורם לביצועים כלליים טובים יותר. מפגשים קבועים מסייעים במניעת פציעות ספורט נפוצות על ידי זיהוי וטיפול בחוסר איזון שרירים ודפוסי מתח לפני שהם מתפתחים לבעיות חמורות יותר. העיסוי מקדם איכות שינה טובה יותר, שהיא קריטית להתאוששות פיזית ולהכנה מנטלית. ספורטאים מדווחים על מודעות גופנית מוגברת ויציבה משופרת לאחר טיפולים עקביים. ניתן להתאים את הטיפול לשלבי אימון ספציפיים, בין אם לפני תחרות, במהלך תקופות אימון אינטנסיביות או התאוששות לאחר אירוע. הוא גם מסייע בשמירה על מצב שרירים אופטימלי ומפחית את זמן ההתאוששות בין אימונים, מה שמאפשר אימונים תכופים ויעילים יותר. ההשפעות המצטברות של עיסוי התאוששות ספורטיבי קבוע כוללות שיפור ביצועים אתלטיים, הפחתת הסיכון לפציעות ושיפור תחזוקת הגוף לטווח ארוך.