허리통증을 위한 열과 냉요법
요통 치료를 위한 온열 및 냉각 요법은 두 가지 서로 다른 온도 기반 치료법을 결합한 널리 사용되며 효과적인 치료 방법이다. 이 치료법은 통증 부위의 혈류와 신경 반응을 조절함으로써 작용한다. 일반적으로 온수 패드, 따뜻한 압축기 또는 치료용 붕대를 통해 적용되는 온열 요법은 혈액 순환을 증가시키고 근육을 이완시키며 손상된 조직에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 치유를 촉진한다. 만성 요통, 근육 경직, 오래된 부상에 특히 효과적이다. 보통 104°F에서 113°F 사이의 편안한 온도로 유지하며, 한 번의 시술당 대개 15~20분간 지속된다. 아이스팩, 냉각 압축기 또는 특수 냉각 붕대를 통해 시행되는 냉각 요법은 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고 신경 종말을 마비시키며 조직의 부종을 감소시킨다. 급성 부상, 최근 발생한 근육 긴장 및 염증 관련 요통에 특히 유익하다. 조직 손상을 방지할 수 있는 안전한 온도에서 시행되며, 일반적으로 한 번의 시술당 10~15분 정도 유지된다. 최신 치료 장치들은 종종 가열과 냉각 기능을 모두 갖추고 있어 필요에 따라 치료 방법을 전환할 수 있으며, 다양한 형태의 요통 상태에 대해 치료 효과를 극대화할 수 있다.